阿嬌鐘欣桐在某“事件”過后，一直停工閉關(guān) 。前段時間被狗仔拍到逛街照，腰大膀粗的身材甚是嚇人 。一個月后，狗仔再次拍到阿嬌積極練舞瘦身準(zhǔn)備復(fù)出的照片，身材恢復(fù)得非常好 。下巴尖了，鎖骨顯了，腰身也變小了 。據(jù)說阿嬌每天熱舞9小時，才能有這樣驚人的變化哪 。（查看原文 阿嬌日跳九小時舞蹈恢復(fù)身材等待復(fù)出>>>)
跳舞真的能減肥嗎，而且效果這么的好？這真是一眾百姓胖子的喜訊啊，咱來研究一下 。
阿嬌之前逛街照，那個腰啊，果然驚人，臀圍也不是一般肥厚了，整個師奶身材
每日練舞9小時 。你看，效果出來了吧，腰是腰腿是腿了，肩膀也纖細(xì)了不少哦
跳舞真的能減肥嗎？來聽聽專家怎么說
專家一號:上海某健身俱樂部專業(yè)舞蹈教練Linda
舞蹈不但能提高個人肢體的協(xié)調(diào)能力，還可以提升個人的藝術(shù)修養(yǎng)，并能起到對身體減肥、塑形的效果 。而且舞蹈在練習(xí)過程中不像普通的健身操那樣枯燥，由于有些舞蹈是需要在舞伴配合下完成的，因此舞蹈要比普通的健身操更加具有互動性，使人們更主動的去減肥 。舞蹈還可以對人的心理壓力起到緩解和釋放的作用，當(dāng)人們在經(jīng)過繁忙的工作之后，到俱樂部去投入到舞池的懷抱，與朋友們共舞、談?wù)勑氖?，是一個非常好的緩解壓力的方法 。
專家二號：中國第一家肚皮舞專業(yè)俱樂部創(chuàng)史人溫可馨老師
塑身舞著重訓(xùn)練女性的體態(tài) 。塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病有顯著療效 。很多練習(xí)者在接觸過塑身舞后，都會著迷上癮，因為練習(xí)舞蹈讓她們擁有了和專業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體 。給你靈活健康的身體和曼妙惹火的曲線 。
跳舞減肥真的有效嗎？聽聽網(wǎng)友怎么說
網(wǎng)友一號：樹香檸檬
雖說是在減肥，但我不贊成極端的減肥法，我經(jīng)常在這里看姐妹們的貼子，看到許多的姐妹吃的很少，但減肥效果不明顯 。作為一個阿姨級的老姐姐，我想說，姐妹們，去跳舞吧，加入到廣場健身舞的行列中去，把減肥和健身融為一體，久而久之，你定會受益匪淺 。就拿本人來說，每天晚上七點半，我會準(zhǔn)時和約好的姐妹在廣場舞池見面 。大家隨著音樂舞動著腰肢，汗水出了一身又一身，沒有誰在意這些，大家的目的只有一個那就是健身 。一個半小時左右，衣服全濕透了才肯罷休 ?，F(xiàn)在已經(jīng)瘦了八斤了，體重下降的雖然不多，但主要的是我鼓起的肚子平了，腰線出來了，我已經(jīng)能穿著連衣裙到處逛了，同齡的姐妹都驚嘆我的身材
苗條 。哈哈！我開心的指數(shù)是難以言表的 。
網(wǎng)友二號：凰沙
以前我就是個又矮又胖的“傻妹妹”，媽媽見我長得太挫了，就送我去學(xué)跳舞 。當(dāng)初我只是為了減肥，但慢慢地我愛上了舞蹈，如今我可是一個不折不扣的舞癡！塑身可不是餓肚子，健康的生活方式才是最關(guān)鍵的一環(huán) 。跳舞之后我整個身材都拉長了，感覺氣質(zhì)也好些，尤其是腰，我腰比別人那可不是漂亮個一點點 。還有就是腿，和屁股 ?？傊畡e人長肥肉的地方我都不長 。而且跳舞好玩啊，汗出得實實在在的，很快就有效果 。嗷嗷推薦拉丁，跳一次就明顯感覺瘦了肉緊了 。
最能減肥的幾種舞蹈：
肚皮舞
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