研究員發(fā)現(xiàn)，踢球平均減少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉質(zhì)量，而慢跑者則平均只減少2公斤脂肪，肌肉質(zhì)量沒有任何增加 。另外，足球員的其他體格表現(xiàn)也比慢跑者要好 。
 
健身是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的，體操可以增強(qiáng)力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，增強(qiáng)身體各部分的控制能力，從而使身體強(qiáng)健，健身有沒有效果，是要經(jīng)過一段時間的鍛煉，才能察覺得到 。
 
專家常說，運(yùn)動有益身心 。然而哪種運(yùn)動最有效？丹麥一項(xiàng)研究顯示，踢球比慢跑更有益健康 。
 
運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究員克魯斯特普與哥本哈根大學(xué)運(yùn)動學(xué)院及其附屬醫(yī)院的專家共同研究 。他們把28名非運(yùn)動員平均分成兩組，一組每周踢球2~3次，另一組每周慢跑2~3次，兩組都持續(xù)3個月 。研究員發(fā)現(xiàn)，踢球平均減少3.5公斤脂肪及增加2公斤肌肉質(zhì)量，而慢跑者則平均只減少2公斤脂肪，肌肉質(zhì)量沒有任何增加 。另外，員的其他體格表現(xiàn)也比慢跑者要好 ?？唆斕仄战忉寖烧叩牟町悤r說，足球員經(jīng)常改變運(yùn)動速度，有時慢跑，有時狂奔，比慢跑者更易投入運(yùn)動 。此外，欲了解慢跑減肥的原理揭秘 可閱讀：慢跑減肥的原理揭秘

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