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56歲的老吳老家是種茶葉的 ， 所以從年輕的時(shí)候就有喝茶的習(xí)慣 ， 這一喝就是幾十年了 ， 可前幾天他聽人說 ， 上了年紀(jì)之后就不能再喝茶了 ， 容易得骨質(zhì)疏松 。老吳的老伴兒就是被骨質(zhì)疏松困擾了好多年 ， 現(xiàn)在連走路都困難了 。聽人這么一說 ， 他自己也害怕了 ， 難不成老伴兒的骨質(zhì)疏松是喝茶喝的嗎？這茶還能喝嗎？
一、喝茶會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎？關(guān)于喝茶會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的說法 ， 理由也有很多 。有人說 ， 茶葉中所含的草酸會與鈣結(jié)合 ， 影響鈣質(zhì)的吸收 ， 進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 。還有人說 ， 茶水放15分鐘后會析出單寧酸 ， 而這種酸可以與鈣反應(yīng) ， 進(jìn)而導(dǎo)致骨骼中的鈣減少 ， 誘發(fā)骨質(zhì)疏松 。也有人說 ， 茶葉中含有咖啡因 ， 會增加鈣質(zhì)的流失 ， 進(jìn)而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。
辟謠：拋開劑量談毒性都不可信 ， 含有草酸、鞣酸、咖啡因等成分的食物有很多 ， 像是菠菜、甘藍(lán)、芹菜、橘子、豆類、咖啡等 ， 如果真如有人所說的一樣 ， 那這些食物就都不能吃了 。事實(shí)上 ， 喝茶不僅不會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 ， 甚至還有研究發(fā)現(xiàn) ， 其中所含的茶黃素、植物雌激素等成分 ， 還有增加骨密度 ， 降低骨折率的作用 。流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示 ， 喝茶時(shí)間在6-10年的人群 ， 骨密度要高于沒有喝茶習(xí)慣的人 。所以說 ， 喝茶與骨質(zhì)疏松之間并沒有絕對的相關(guān)性 ， 上了年紀(jì)之后一樣可以喝茶 ， 只不過要注意喝茶的方法 。
二、喝茶有哪些風(fēng)險(xiǎn)？哪些人不能喝茶？茶水算是很健康的一種飲品了 ， 喝茶的好處也有很多 ， 像是解膩消脂、預(yù)防蛀牙、清新口氣等 ， 雖如此喝茶也有很多禁忌 ， 并非所有人都適合喝茶 。
1. 喝茶的危害：所含咖啡因會興奮中樞 ， 導(dǎo)致失眠；所含鞣酸與鐵結(jié)合形成不溶物 ， 容易誘發(fā)缺鐵性貧血；所含鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合 ， 形成不易消化的物質(zhì) ， 會加重便秘；所含鞣酸會加重痛風(fēng)癥狀；長期喝濃茶會影響脂肪吸收 ， 導(dǎo)致營養(yǎng)不良；大量喝濃茶會稀釋胃液 ， 影響消化 ， 誘發(fā)腸胃不適等 。
2. 不適合喝茶的人群：長期失眠者或神經(jīng)衰弱者；缺鐵性貧血者；營養(yǎng)不良者；消化性潰瘍患者；嚴(yán)重肝功能不全者；痛風(fēng)患者；特殊人群如兒童、孕婦、哺乳期女性、經(jīng)期女性等 。
3. 喝茶的注意事項(xiàng)：不喝太濃的茶；不喝隔夜茶；空腹不喝茶 ， 飯后不要立即喝茶；茶葉不要泡太長的時(shí)間 ， 不要沖泡太多次數(shù)；不要用茶水送藥；酒后不要立即喝茶等 。
三、中老年人群適合喝什么茶？市面上茶葉的種類有很多 ， 也并不是所有人都像老張一樣懂茶 。對于中老年人群來說 ， 喝茶的方式很重要 ， 選擇對的茶葉種類更重要 ， 尤其是對于一些慢性病患者 ， 雖然喝茶無法代替藥物 ， 但適量喝確實(shí)是有好處的 。
1. 高血壓患者喝點(diǎn)高鉀茶：高血壓患者的飲食原則之一就是低鈉高鉀 ， 這是因?yàn)殁涬x子可以拮抗鈉離子的升壓作用 ， 起到一定的降壓效果 ， 平時(shí)要多吃一些富含鉀的食物 ， 也可以多喝點(diǎn)富含鉀的茶葉 ， 包括毛尖綠茶、石榴花茶、正山小種、青馳菊茶、茉莉花茶等 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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