心理的壓力有時候不是身體上的酸痛可以比擬的，健身房當然是通過運動來釋放壓力的常見選擇，不過其實我們也可以試試公園慢跑，每周一次，在自然環(huán)境中盡情舒展身心 。
 
公園環(huán)境改善心情
 
人們在心情不好的時候都想找個地方發(fā)泄一下苦悶的情緒，這個時候是個不錯的選擇 。
 
公園慢跑比健身房更減壓
 
據(jù)《印度時報》近日報道，英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，公園可大大降低心理健康問題的危險，其效果是健身房鍛煉的兩倍 。
 
自然環(huán)境下運動更有效
 
英國格拉斯哥大學科學家組織了近2000名熱愛運動的志愿者進行試驗，研究了自然環(huán)境和非自然環(huán)境下散步、和騎自行車等身體運動的效果情況 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在自然環(huán)境下運動，更有助于降低大腦壓力水平，心理健康問題危險的幅度大大降低 。
 
花草樹木平復心情
 
這項研究的負責人理查德·米切爾教授表示，去公園慢跑改善心情的機理是，大腦更喜歡置身自然環(huán)境，進而降低壓力激素，公園的花草樹木更能讓人平靜心情 。
 
每周一次就足夠
 
研究表明，每周在自然環(huán)境下運動1次，就足以改善抑郁和焦慮癥狀，鍛煉越多，受益越大 。此外，欲了解慢跑的養(yǎng)生功效 可閱讀：慢跑的養(yǎng)生功效

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