龍眼
又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等 。具有養(yǎng)血安神，駐顏抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退 。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物 。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用 ?！侗静輳男隆份d：“補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿 ?！背３院?，能夠健美、長(zhǎng)壽 。
蜂蜜
“安五臟，益氣補(bǔ)中，久服能強(qiáng)志輕身，延年益壽” 。蜂蜜中含有腦細(xì)胞活動(dòng)所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補(bǔ)腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發(fā) 。
芝麻
能“補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓 。久服，輕身不老” 。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽 。
酸奶
富含維生素A，具有增強(qiáng)免疫功能作用 。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖 。
松子
《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老 ?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動(dòng)脈粥樣硬化，可預(yù)防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用 。
核桃
《食療本草》中寫(xiě)道：“常服令人能食，骨肉細(xì)膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤(rùn) 。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對(duì)尿路結(jié)石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效 。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道延緩衰老的天然方法有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)對(duì)延緩衰老的生活招數(shù)有一定的了解了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)抗衰老食物有哪些的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦 。

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