3.一個(gè)月可減去5-15磅脂肪 ， 專為想在短時(shí)間內(nèi)瘦身及修整身形線條的人士而設(shè) 。
    
    
    
    Rock n Roll Stretch ， 拉出完美線條
    
    強(qiáng)勁節(jié)拍的搖滾音樂(lè)Rock n Roll大家可能都聽(tīng)得多 ， 原來(lái)配合器械foam roller(圓筒型浮膠)作簡(jiǎn)單的連續(xù)伸展拉筋動(dòng)作 ， 加上正確的呼吸節(jié)奏 ， 也是健康舞的一種 。這種Rock n Roll Stretch是Phillip Wain率先獨(dú)家從美國(guó)引入的人氣健康舞班 ， 有別于一般的靜態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)班 ， 有助鍛煉深層肌肉 ， 增加身體柔軟度及平衡力 ， 1小時(shí)課程 ， 可消耗約400卡路里 ， 相當(dāng)于跳一小時(shí)拉丁或肚皮舞 。
    
    Rock n Roll Stretch基本動(dòng)作　
    
    1.Rock n Roll Stretch以圓筒型浮膠作輔助 ， 進(jìn)行連續(xù)的伸展拉筋動(dòng)作 。
 2.單手按地 ， 提起大腿平水平位置 ， 有助修緊臀部線條 。
    
    3.背部倚靠圓筒型浮膠 ， 可鍛煉身體的平衡力 。
    
    Rock n Roll Stretch瘦身貼士　
    
    1.有助鍛煉全身深層肌肉 ， 增加身體柔軟度及平衡力 。
    
    2.1小時(shí)可消耗約400卡路里 。
    
    
    
    Street Jazz ， 修出纖臂
    
    Ones to Watch一向都有不少年青一輩學(xué)生 ， 其中Street Jazz非常出名 ， 因?yàn)镾treet Jazz的音樂(lè)節(jié)拍強(qiáng)勁 ， 特別受俊男靚女的歡迎；而且Street Jazz舞姿優(yōu)美 ， 沒(méi)有跳舞經(jīng)驗(yàn)也可以學(xué) 。在狂熱勁歌之下 ， 不停提起手臂、跳躍、轉(zhuǎn)動(dòng)身體 ， 各位日日坐足八個(gè)鐘的白領(lǐng) ， 想修出線條漂亮的手臂、殲滅背肌等頑固脂肪 ， 真是輕而易舉！
    
    Street Jazz基本動(dòng)作
    
    1.Street Jazz用的音樂(lè)節(jié)拍分外強(qiáng)勁 ， 有助學(xué)員更投入舞動(dòng)身體 。
    
    2.Ones to Watch導(dǎo)師的習(xí)舞時(shí)間很長(zhǎng) ， 主力教Jazz及Street Jazz的導(dǎo)師Cyan已有近六年教學(xué)經(jīng)驗(yàn) 。
    
    Street Jazz瘦身貼士
    
    1. 配合音樂(lè) ， 重復(fù)舉高雙臂動(dòng)作 ， 有助趕走“拜拜肉” ， 提升手臂肌肉比例 。
    
    2. 跳躍動(dòng)作 ， 有助伸展腰、腹等位置 ， 可幫助減去胃腩、肚腩 。
    
    
    
    燒脂瘦身舞 ， 全面燃燒脂肪
    
    燒脂瘦身舞課程 ， 集Boxing、Belly、Hip Hop及Body四種Funky Dance而成 ， 其中Hip Hop Funky集中在下身 ， 包括臀部、大腿、坐圍及甲組腳等 ， 有效收緊下身線條；Belly Funky則針對(duì)收緊腹部、腰部、臀部等線條 ， 訓(xùn)練深層肌肉運(yùn)動(dòng) 。各種Funky舞實(shí)行而成的優(yōu)點(diǎn) ， 保證透過(guò)不同舞步 ， 塑出至靚線條 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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