Hip Hop Funky 舞步簡介
    
    1.小腿微曲蹲下 ， 重心放在下身 ， 提起右手；完成后 ， 轉重心移向左邊 ， 提起左手 。
    
    2.曲背將腰腹向內屈 ， 再逐步放松向前傾 。
    
    3.放松并舉高一邊手 ， 以8字形交叉踏步 。
    
    燒脂瘦身舞瘦身貼士
    
    1. Hip Hop Funky集中改善下身 ， 如臀部、大腿、坐圍及甲組腳等 ， 有效收緊下身線條 。
    
    2. Belly Funky扭動腰部、腹部和臀部等動作 ， 有助訓練平時較少運動的肌肉 ， 達到收緊線條效果 。
    
    
    
    拉丁舞 ， 扭出細腰美腿
    
    拉丁舞近期特別受白領女士們歡迎；因為拉丁舞運動量大、動作又美觀 。香港拉丁舞老師Connie說：“拉丁舞不但可以幫助纖體 ， 勤加練習的話 ， 要修出細腰、美腿絕對沒問題 。但拉丁舞的舞步難度比較高 ， 所以要付出比較多的時間 ?！?/CLK>
    
    拉丁舞瘦身貼士
    
    1.舞姿幅度較大 ， 手腳的伸展動作 ， 有助令整個人條線更修長 。
    
    2.跳拉丁舞每小時可消耗近500卡路里 ， 持續(xù)跳兩個月修身效果會非常明顯 。
    
    （轉自：《好how》雜志）

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