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近年來(lái)，舞蹈與健身的結(jié)合成為引人注目的運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮。在熱情歡快的音樂伴奏下，健身舞讓運(yùn)動(dòng)者酣暢淋漓地流汗，緩減壓力，同時(shí)美化肌肉線條、增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力，更重要的是在運(yùn)動(dòng)中還提升了個(gè)人的氣質(zhì) 。這個(gè)夏天，不少榕城的健身愛好者也投入了舞蹈的陣營(yíng) 。當(dāng)健身邂逅舞蹈，少了份枯燥，多了份精彩。
魅力拉丁舞
拉丁的音樂和舞蹈如此富有魅力，使它走進(jìn)大眾的健身課堂成為一種必然。人們?cè)诟惺芾崃Φ耐瑫r(shí)強(qiáng)健身體，可謂兩全其美。拉丁舞自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明顯，非常適合青年人。它要求百分之百的情緒投入，強(qiáng)調(diào)能量消耗，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來(lái)，就越能放開，無(wú)所顧忌，在音樂中釋放身體，從而獲得精神上和身體上的舒展。
拉丁舞的鍛煉側(cè)重于減少腰和髖部以及大腿內(nèi)側(cè)的脂肪。為了更好地體現(xiàn)出拉丁的美感，在服飾上提倡選擇使人顯得修長(zhǎng)的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲，低腰褲子效果頗佳，以便突出髖部動(dòng)作。上衣可以隨意。鞋子的選擇則是以鞋底柔軟最為重要。
到哪跳拉丁舞———福州圣安琴拉丁舞訓(xùn)練基地地址：烏山路63號(hào)動(dòng)感影院三樓市政府斜對(duì)面半坡處
不但擁有成人拉丁舞師資，而且是福州地區(qū)惟一擁有國(guó)家A級(jí)拉丁舞教師師資的專業(yè)拉丁舞培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 。
福州市都市夜風(fēng)拉丁舞俱樂部地址：八一七北路瑞豐樓二樓
教授倫巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞等，學(xué)員可從基本功學(xué)起，有無(wú)舞蹈基礎(chǔ)均可。隨到隨學(xué)，老師都會(huì)針對(duì)每個(gè)學(xué)生單獨(dú)輔導(dǎo) 。
風(fēng)情肚皮舞
在古代埃及，每日蒙面的嬪妃只能在跳肚皮舞時(shí)，通過(guò)僅暴露在外的腰和腹舞動(dòng)的萬(wàn)般魅力，讓法老眼睛發(fā)亮，鼻子噴血，愛上自己。于是，肚皮舞成為女人媚動(dòng)的代表。通常女性在做器械運(yùn)動(dòng)或者其他有氧健身時(shí)，很難活動(dòng)到骨盆、恥骨和腹腔。可是，塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，使練習(xí)者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當(dāng)保持某個(gè)姿勢(shì)時(shí)，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。練習(xí)肚皮舞最大的好處在于提高肌肉的彈性和靈活性。加強(qiáng)心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。當(dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動(dòng)作時(shí)，其他部位要處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，于是也鍛煉了平衡和控制能力。
到哪跳肚皮舞———一千零一夜肚皮舞俱樂部地址：井大路中福大廈5樓
里面的老師都是專業(yè)肚皮舞高級(jí)教練，來(lái)自權(quán)威的肚皮舞教練培訓(xùn)基地，師從肚皮舞皇后之稱的溫可馨老師和獲亞洲肚皮舞大賽最佳表演獎(jiǎng)的郭偉老師，獲取高級(jí)Belly－dance中東阿拉伯肚皮舞教練資格。
優(yōu)雅芭蕾舞
芭蕾神秘、高雅，通過(guò)對(duì)它的學(xué)習(xí)可以塑造你健與美相融的完美形體，具備優(yōu)雅氣質(zhì) 。芭蕾舞多以腳尖著地，故被人美稱為“腳尖上的藝術(shù)” 。從健身的角度來(lái)練芭蕾，不僅可以圓你兒時(shí)的舞蹈夢(mèng)，還能塑造你的體形，并能練就你的公主氣質(zhì)，何樂而不為？
榕城的芭蕾健身俱樂部教授的大部分是成人芭蕾形體，就是以芭蕾舞的基本動(dòng)作為訓(xùn)練內(nèi)容，通過(guò)掌握芭蕾的開、繃、直等特性，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時(shí)在優(yōu)美的音樂伴奏下，提高樂感、陶冶情操，最終達(dá)到舞姿與音樂的完美結(jié)合。
到哪跳芭蕾舞———舞韻藝術(shù)學(xué)校
地址：福州市白馬路（省話劇院站）星洲家具廠內(nèi)2樓

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這個(gè)夏天當(dāng)健身邂逅舞蹈