談到太極拳，我們可以自豪地說：這個(gè)可以稱得上是我們的國拳了，當(dāng)然說的不是它的攻擊防身的威力，而是它的強(qiáng)體健身，防病的功效，可以說已經(jīng)是深入人心，從中國到美國，很多的組織機(jī)構(gòu)通過大量的實(shí)驗(yàn)證明了太極拳的健身養(yǎng)生價(jià)值可以說是所有運(yùn)動當(dāng)中最好的一種 。今天我們就來為大家介紹一下：太極拳的健身價(jià)值 。
 
它既可調(diào)和人體之陰陽，又能疏通人體之經(jīng)絡(luò)，演練時(shí)輕松柔和、平穩(wěn)舒展、前后貫穿、銜接自然、以腰為軸、上下相隨、圓轉(zhuǎn)自如、節(jié)節(jié)貫通、協(xié)調(diào)一致 。因此，練后自覺全身輕松，精神愉悅 。本人從事太極拳教學(xué)與研究多年，對太極拳的健身價(jià)值有一定的認(rèn)識 ?，F(xiàn)試著從多個(gè)方面闡述太極拳的健身原理，以飧讀者 。并請廣大太極拳專家指正 。
 
一、解答問題
 
1。傳統(tǒng)理論解釋太極拳的健身價(jià)值
 
太極拳與道教的清凈無為，佛教的四大皆空，儒家的中庸之道，以及氣功的吐納導(dǎo)引等異曲同工，是修身養(yǎng)性之道，故太極拳是一門哲學(xué)，一門道學(xué)，一門醫(yī)學(xué)，也是一門養(yǎng)生學(xué) 。它遵循 人法天，天法道，道法于自然 的法則，體現(xiàn)了大自然的陰陽、虛實(shí)、剛?cè)?、動靜之無窮變化，它拳技雖小，拳道卻是博大精深 。學(xué)者若能體察其理，躬行其道，必然能使人改善品性，身心雙修 。
 
2。平衡理論解釋太極拳的健身價(jià)值
 
練拳時(shí)要求意念體會 虛領(lǐng)頂勁 氣沉丹田 ， 虛領(lǐng)頂勁 意味著氣向上領(lǐng)，而 氣沉丹田 則意味著氣向下沉，這兩者明顯的體現(xiàn)著 平衡 ，練習(xí)者如果做到了這兩點(diǎn)，則練習(xí)者的脊柱被拉長，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、折疊等運(yùn)動，日久天長則脊柱四周的肌肉、韌帶、肌腱等組織的功能得到加強(qiáng)，自然可以預(yù)防頸椎病和腰椎病，對骨質(zhì)增生、椎間盤突出等疾病的治療恢復(fù)可以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果，其健身的作用顯然是臨床醫(yī)學(xué)無法比擬的 。另外，太極拳的每個(gè)動作，無不體現(xiàn)著 平衡 ，它要求上下呼應(yīng)，虛實(shí)分明，左右兼顧，全面發(fā)展 。
 
治療疾病時(shí)，則 虛 補(bǔ)、 旺 瀉，追求人體內(nèi)在的 平衡 ，人們通過練習(xí)太極拳，達(dá)到人體內(nèi)在的 平衡 ，則身體的健康水平必然提高，疾病必然得到防治 。此外，欲了解太極拳可恢復(fù)各種慢性病 可閱讀：太極拳可恢復(fù)各種慢性病

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