按摩牙齦
每日堅持叩齒5分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織代謝，鍛煉肌肉和保護(hù)皮膚，促進(jìn)唾液分泌和清潔口腔，達(dá)到固齒和鍛煉牙周功能的目的 。如果牙齒輕度松動，可每天早起用食指按摩牙齦10分鐘 。也可以在齒話梅或杏時，將其核多在口中上下翻滾，按摩牙齦，對預(yù)防牙周炎，堅固牙齒大有益處 。
錯誤的刷牙方式
一、選擇硬毛牙刷——錯
錯誤方式：有人認(rèn)為牙刷的毛越硬越好，這樣刷起來才對牙齒的清潔更有利，才會清理更加徹底，所以經(jīng)常有人會選擇一些毛很硬又多的大頭牙刷 。
其實，這種想法是錯誤的 。因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴(yán)重下降 。
而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮 。
正確方式：我們應(yīng)該選擇那些刷毛比較柔軟的小頭牙刷才是最好的，而且一定避免自己用力橫刷牙齒 。
每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導(dǎo)致各種口腔病的發(fā)生 。
刷完牙后，要多次用清水反復(fù)沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處 。
二、刷牙采取橫刷法——錯
在刷牙過程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異 。
有一部分人在刷牙時是橫著刷牙的，這些人不知道橫著刷牙的危害，橫著刷牙會嚴(yán)重傷害我們的牙本質(zhì)、牙釉質(zhì)、牙齦及牙周 。
正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的進(jìn)行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可 。
提醒大家：刷牙對口腔保健來說極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規(guī)的醫(yī)院作一次預(yù)防性的檢查和治療 。
三、刷牙時間長短都行——錯
不少人認(rèn)為刷牙是一件無關(guān)緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不愿為刷牙多浪費時間 。
在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發(fā)生干嘔為止 。
刷牙的時間過長或者過短都不夠科學(xué)，時間過短，草草了事，達(dá)不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長，會傷及牙齦 。
科學(xué)的刷牙次數(shù)和時間應(yīng)該遵循“三個三”，就是每天刷3次牙，飯后3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達(dá)到消除牙菌斑、清潔口腔的目的 。
總結(jié)：關(guān)于刷牙的知識就給大家講述到這里，希望大家在以后的生后中能夠按照正確的、科學(xué)的刷牙的方法來保護(hù)牙齒，以便保護(hù)牙齒的健康 。在刷牙時，大家一定要注意按照正確的方法進(jìn)行，也許一時半會還改不掉以前的刷牙的習(xí)慣，不過慢慢的一定要改掉錯誤的刷牙方式 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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