七日瘦身湯減肥方法
在7、8年前流行的7日瘦身湯，因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為“巫婆湯”，據(jù)說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據(jù)說巫婆湯也幫不少忙 。
減肥吃法：
巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天 。
食肉減肥方法
食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫(yī)生羅伯特·阿特金斯創(chuàng)造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉類食品，而多吃肉類、魚 。這種減肥法頗受爭議，但也有證據(jù)表明其有一定效果 。
食肉減肥吃法：
減肥期間忌食淀粉和糖，連水果也一點不能吃 。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋;要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;減肥期間要喝大量的開水 。
食醋減肥方法
醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化 。下面介紹幾種常用的醋的食療方法 。
食醋減肥吃法：
蜂蜜+白醋：有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用
具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝 。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的 。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些 。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例 。
蜂蜜減肥方法
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法 。
蜂蜜減肥吃法：
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快 。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食 。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤 。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除 。
巧用清晨15分鐘 瘦身立桿見影
身體仰伸
站直，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度 。若躺在床上，兩臂按住身體兩側床面(或用兩手抓住頭上方床沿)，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿 。舉腿時稍快，回落時稍慢 。做20～30次 。
功效：減少下腹部多余的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性 。
仰臥轉腰
仰臥床上，兩手抓握頭上方床沿 。腰、髖、下肢向左轉體成側臥，稍停 。還原 。再向右側轉體成側臥 。左右各練15～20次 。自然呼吸，要求腰、髖、下肢向左右轉體時肩和兩臂不得移動 。
功效：強健腰部肌力，消除贅肉，減少脂肪 。
側臥抱腿
仰臥床上，兩臂伸直、掌心向下置于體側 。左腿屈膝上抬，同時吸氣，兩手抱膝使大腿盡量靠胸，上體仰臥蹬伸
功效：仰臥床上，兩手抓握頭上方床沿 。兩腿上舉，左右腿交替屈伸，類似騎自行車 。自然呼吸，左右腿各做15～20次 。減少腰、腹部脂肪和贅肉，增強腰腹和腿部肌力 。
仰臥抬臀

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