鋼管舞已經(jīng)從臺(tái)上舞女的妖嬈發(fā)展成了現(xiàn)在的社會(huì)大眾流行健身運(yùn)動(dòng) ， 其神秘面紗也漸漸的揭開了 ， 下面簡(jiǎn)單介紹一個(gè)鋼管舞的技巧：
 
鋼管舞分為桿上技巧 ， 桿下舞蹈動(dòng)作兩部分 。
 
桿上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛煉 ， 特別是手臂、大腿、臀部、腰部 ， 能夠起到很好的減肥塑身效果；桿下舞蹈動(dòng)作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素 ， 既要體現(xiàn)舞者的柔韌性又要有熱情奔放的剛強(qiáng)之感 ， 從而鍛煉胸、臂、臀部等肌肉的協(xié)調(diào)分布 ， 從而增加您的性感與自信 。不僅能作為健身為主 ， 這種舞跳得不能太過柔軟和舒放 ， 以便有夜總會(huì) 熱舞 之嫌 ， 又不能跳得太過剛硬而失去了舞蹈的美感 。而且由于活動(dòng)量大 ， 在起舞時(shí)最好先做一些擴(kuò)展的動(dòng)作和暖身運(yùn)動(dòng)等 。此外 ， 欲了解初學(xué)鋼管舞注意左腿 可閱讀：初學(xué)鋼管舞注意左腿

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