鋼管舞的性感，從穿衣服開始 。露出大腿，綁帶馬靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般 。隨著音樂的節(jié)奏，用兩手慢慢地抓著鋼管開始動作，優(yōu)雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動，把身體重量交付到鋼管上，12CM的高跟上奔放舞蹈 。
 
高跟鞋或者靴子：12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴，只要不遮到大腿部分就好，可以讓膝蓋自由伸展 。穿靴子是為了保護你的雙腳不疼，因為腳上沒有的脂肪，初學者擦在鋼管腳上會疼 。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋，這樣比較不會傷害你的背脊 。
 
性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內(nèi)衣都可以 。
 
短褲：穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作，當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作 。
 
鋼管：準備一根豎立的鋼管即可 。
 
小道具：最常見的是羽毛圍巾，記得一定要是色彩斑斕的 。
 
練習場所：桿下的舞蹈動作在家就可以練習了，我們會教您如何利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進行練習，同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習，有助于桿上動作的學習 。
 
防滑粉或體操專用手套：防滑保證舞者安全 。
 
特別提醒：不要在上課前涂抹過多的身體油和乳液，這極容易在跳舞時引起危險 。此外，欲了解性感鋼管舞女 可閱讀：性感鋼管舞女

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