1：正轉(zhuǎn)：第三步時右腳向左前方45度申直抬起 ， 打平順時針腘窩處勾管 ， 左腳用力一蹬慣性順勢彎曲 ， 雙腳腳尖合擾兩膝打開 ， 頂胯 ， 腰向后彎曲 ， 成三角型 。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
 
下法：落地前右腳腳尖點地 ， 左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳 ， 雙腳腳尖合擾 ， 抬臀起身 。
 
2：反轉(zhuǎn)：第四步左腳向左前方45度申直抬起 ， 右腳同時蹬地轉(zhuǎn)身左腿(腘窩處)反勾管 ， 右腿打直順時針向后滑動 ， 雙腳腳尖合擾兩膝打開 ， 頂胯 ， 成三角型 ， 腰向后彎曲 。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
 
下法：右腳點地 ， 左腿向前踢直 ， 向后點地 ， 右腳收回 。
 
3：左勾腳轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起 ， 右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿 ， 右腿向后打直 ， 身體向左傾斜 ， 順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
 
下法：左腳腳尖點地 ， 右腿向后甩起右手同時抓高轉(zhuǎn)地旋轉(zhuǎn)360度 。右腿向后退一步 ， 右腳合攏 。
 
4：頂 膝轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起 ， 右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿 ， 繃腳背腳在桿左側(cè) 。右腿小腿脛骨內(nèi)側(cè)貼桿右側(cè) ， 依次頂胯 ， 胸 ， 仰頭 ， 順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
 
下法：與左勾腳一樣 。
 
5：直腿小轉(zhuǎn)：第三步右腿向里勾桿 ， 左腿蹬地甩起申直平行于地面 。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
 
6：臥 魚轉(zhuǎn)：第二步旋轉(zhuǎn)一圈 ， 順勢抬右腿勾桿 ， 左腳蹬地吸腿 ， 身體府身向下 ， 右側(cè)腰肌貼管 ， 順勢加速旋轉(zhuǎn) ， 順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
 
7：飛 管曲腿小飛：第四步左腳向右45度抬起 ， 右腳蹬地 。雙臂與鋼管成三角形 ， (身體遠(yuǎn)離桿)順慣性雙腳腳尖合擾兩腿打開 ， 頂胯 ， 身體成三角型 。順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。
 
8：直腿小飛：第四步左腳向右45度抬起 ， 右腳蹬地 。雙手與鋼管成三角形 ， (身體遠(yuǎn)離桿)
 
兩腿申直盡大打開到極限 ， 順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈 。

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