鋼管舞的體能消耗不容小覷，只有消耗了體能，才能燃燒多余的脂肪，也就達到了我們瘦身的目的 。
 
第一招：每日基本動作訓練
 
別小看了基本的體式訓練，它的作用非常大，每天利用一小點時間進行腿部和胳膊的鍛煉，比如小跑，手臂的拉伸鍛煉 。
 
第二招：鋼管舞桿下演練
 
跟著老師做一些桿下的動作，可以很好的協(xié)調自己平衡性，為將來桿上的動作做好充分的基礎準備 。桿下的動作，主要是一個流暢的表演，當然在桿下的動作也是相對來說難度較大的，所以做好每一個桿下的動作是非常有必要的 。
 
第三招：鋼管舞桿上動作
 
桿上動作是我們的重點，體力的消耗主要體現在這里 。桿上動作一定要注意安全，把握好力度，就能做出鋼管舞桿上的高難度動作 。此外，欲了解跳鋼管舞對修身有什么幫助？ 可閱讀：跳鋼管舞對修身有什么幫助？

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