我們在準備短跑之前一定要注意熱身運動，注意讓自己的身體提前適應 。在平時也可以選擇鍛煉來提高爆發(fā)力，爆發(fā)力也是有一定幫助的 。
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我們在知道爆發(fā)力的同時，也應該要知道有“耐力”的存在 。我們200米的短跑，可以通過練習300米的短跑沖刺 ?？梢院蛶讉€小伙伴一起跑，會有更好的效果 。
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在進行訓練的時候我們在練習結束之后要記得放松自己的肌肉，完全的放松，這樣對你有好處 。
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平時注意自己的營養(yǎng)，運動員訓練比賽都是需要消耗特別多的脂肪，那么我們也是需要及時的補充營養(yǎng)，避免因為營養(yǎng)不良產生意外 。
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跑的時候注意提高步伐 ?？梢栽谄綍r的練習之中多練一練 。
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跑的時候注意提高頻率 。在平時的訓練當中我們可以專門訓練這一個頻率，先保持原有的頻率，然后慢慢的提高，也不需要特別的加快，慢慢的提高就可以了 。
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不要求一下子達到多少時間，我們不要求太快，要保持穩(wěn)定，穩(wěn)定之后再提高提高頻率與步伐進行沖刺 。
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