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春天,多吃蒸菜身體好,分享6道家常做法,清淡少油,好吃不上火( 二 )


春天,多吃蒸菜身體好,分享6道家常做法,清淡少油,好吃不上火

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3.把大米炒一下:
準備大米200克,淘洗干凈以后,瀝干水分,把鍋燒熱倒入大米,放入少許八角和桂皮增加底味,開小火不停地翻炒,大約20分鐘,把大米炒香、炒成金黃色,挑出里面的八角、桂皮倒出來晾涼 。
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把晾涼的大米倒入料理機中,打成米粉,不要打得太碎,稍微有點顆??诟袝?。
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排骨腌好以后取出來,撿出里面的蔥、姜以及小料,打入一個蛋黃,用蛋黃上漿,讓排骨的顏色更加金黃鮮亮,把蛋黃均勻裹在排骨上,再撒上米粉攪拌均勻,充分裹勻以后均勻擺放在盤子中 。
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4.準備蒸制:
鍋內(nèi)燒水放上篦子,大火燒開以后把排骨放入鍋中,轉(zhuǎn)中火蒸40分鐘 。
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40分鐘以后掀開鍋蓋,把排骨取出來,撒上蔥花點綴一下,一道軟糯鮮香的粉蒸排骨就做好了 。
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蒜蓉開邊蝦1.準備食材:
準備兩把粉絲,用清水泡發(fā) 。
準備鮮蝦500克,剪去蝦頭、蝦腿,把蝦從中間片開去除蝦線,清洗干凈備用 。
準備一把大蒜,逐個拍扁,剁成蒜末,切點姜末備用 。
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2.做蒜蓉醬:
鍋內(nèi)燒油,充分滑鍋以后倒出熱油加入涼油,放入一半蒜末用來炸金蒜,開小火慢慢炸,蒜末炸干、炸成金黃色時倒出來,和生蒜放在一起,加入食鹽2克、胡椒粉1克、雞粉2克,攪拌均勻備用 。
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3.開始蒸制:
這個時候粉絲也泡軟了,剪斷一些放入盆中,倒入適量的蒜蓉醬抓拌均勻,擺放在盤中墊底,把蝦放在蒜蓉醬中拌勻,依次擺放在粉絲上面,撒上姜末和剩余的蒜蓉醬,放入蒸鍋里面蒸5分鐘就可以了 。
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5分鐘以后把蝦取出來,均勻淋上蒸魚豉油,撒上蔥花等待激油 。
鍋內(nèi)燒油,油溫七成熱時起鍋,把熱油澆在蔥花上面激發(fā)出蔥蒜的香味,一道鮮香十足的蒜蓉開邊蝦就做好了 。
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蒸魚1.準備食材:
準備一條鯉魚,已經(jīng)提前宰殺干凈了,在魚身兩面各劃上幾刀方便入味 。
切點姜絲、蔥絲,和魚放在一起,加入食鹽2克,生抽5克,倒入一點料酒去腥,把料汁均勻涂抹在魚身上,把蔥、姜塞進夾縫和魚肚子里面,腌制10分鐘給魚肉碼味 。
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準備一把金針菇,把根切掉后掰成小塊,放入清水中洗干凈,把金針菇打散,擺放在盤中墊底
魚腌好以后把上面的蔥、姜挑下來,擠干凈料汁,把魚擺放在金針菇上備用 。
切點姜末、蒜粒備用 。
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2.調(diào)料汁:
切點姜末、蒜粒、青紅椒粒放在盆中,加入一勺蒜蓉辣椒醬,一勺生抽,一勺蠔油,三勺蒸魚豉油,一勺剁椒醬,放入適量的清水,攪拌均勻備用 。
3.把料汁炒一下:


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