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春天,多吃蒸菜身體好,分享6道家常做法,清淡少油,好吃不上火( 三 )


鍋內(nèi)燒油,油燒熱以后放入姜、蒜翻炒出香味,倒入準(zhǔn)備好的料汁繼續(xù)翻炒,把料汁燒開,加入一勺食鹽攪拌均勻,用小勺子把料汁澆在魚的夾縫中和魚肚中,這樣入味更加的均勻,把剩余的料汁澆在魚身上 。

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4.開始蒸制:
鍋中水燒開以后把魚放入蒸鍋中,開大火蒸8分鐘就可以了 。
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8分鐘以后鮮嫩入味的魚就可以出鍋了,一道簡(jiǎn)單易學(xué)的蒸魚就做好了 。
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原味雞蛋羹1.準(zhǔn)備食材:
在量杯里打入四個(gè)雞蛋,這樣可以直觀地看出來(lái)蛋液的具體用量,大約200毫升,倒入碗中備用 。
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準(zhǔn)備300毫升60度左右的溫開水,蛋液和水的比例最好是1:1.5,這樣蒸出來(lái)又嫩又滑,在水中加入2克食鹽增加低味 。
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用筷子把雞蛋打散,讓蛋清和蛋黃均勻融合,倒入準(zhǔn)備好的食鹽水,食鹽能夠使蛋白質(zhì)快速凝固,蒸的時(shí)候好定型不散花,攪拌至沒(méi)有結(jié)塊蛋清即可 。
用勺子撇去上面的氣泡,避免成形蜂窩,再用密漏過(guò)濾一下,篩出里面的氣泡以及沒(méi)有打碎的蛋清,把蛋液用保鮮膜封住,避免蒸制過(guò)程中水氣滴落結(jié)塊,再用牙簽扎一些小孔方便蒸汽流通,使蛋羹內(nèi)外都保持相同的滑嫩度 。
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2.開始蒸制:
蒸鍋中上大氣以后把蛋液放進(jìn)去,中小火蒸6-8分鐘就可以了,千萬(wàn)不要旺火蒸發(fā),容易內(nèi)外生熟鮮嫩度不一致,蒸到第4分鐘的時(shí)候掀起一次鍋蓋放放氣,這一步也能有效防止形成蜂窩 。
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8分鐘以后把蛋羹取出來(lái),揭掉保鮮膜用刀切成小塊,淋上適量的生抽、芝麻香油,撒上蔥花,一道細(xì)膩滑嫩的原味雞蛋羹就做好了 。
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