一但準(zhǔn)備懷孕 ， 最好能將熬夜作息調(diào)整過來 ， 避免疲勞影響生理狀態(tài);另外 ， 要保持樂觀開朗的心情 ， 因?yàn)橛性S多不孕問題 ， 都跟精神抑郁有很大關(guān)系 。
如果長期服用藥物 ， 須先停藥
有長期服用避孕藥的婦女 ， 考慮藥物的抑制作用可能會影響受孕 ， 最好在懷孕前3個月就停藥 ， 讓身體恢復(fù)自然機(jī)能 。此外 ， 有服用慢性病或精神科藥物的人 ， 要先征詢醫(yī)師建議看能不能停藥 ， 或是換成低危險性的藥物 ， 以免造成胎兒發(fā)育異?；蚧?。
盡量不要喝咖啡、茶
咖啡或茶是許多人每日必備的提神飲品 ， 但咖啡因?qū)θ梭w的影響除了會干擾睡眠外 ， 也因有利尿作用 ， 會經(jīng)由小便而流失較多的鈣 。此外 ， 咖啡因會經(jīng)由血液透入胎盤 ， 尤其是懷孕婦女每天喝兩杯以上的咖啡 ， 可能會導(dǎo)致早產(chǎn) 。婦女一旦決定懷孕 ， 最好能開始減少含咖啡因飲料的攝取 ， 特別是懷孕初期最好完全禁絕 ， 以防止意外產(chǎn)生 。
不要忽視生殖健康
女性生殖系統(tǒng)疾病較男性多見 ， 特別是感染和炎癥 。其中像是性傳播疾病(如：淋病) ， 或是輸卵管阻塞、子宮內(nèi)膜異位等疾病 ， 都會導(dǎo)致不孕 。
而男性如果患有生殖系統(tǒng)疾病 ， 也會影響精子質(zhì)量 。因此 ， 維護(hù)生殖系統(tǒng)的健康 ， 將有助于受孕成功機(jī)率 。
訣竅2：選擇最佳懷孕時機(jī)
除了生理?xiàng)l件健全之外 ， 若是能把握最佳的生育時機(jī) ， 對于培育一個健康寶寶 ， 將會有事半功倍的效果 。
最佳受孕年齡
根據(jù)研究 ， 女性24～30歲、男性27～35歲 ， 是最理想的養(yǎng)生生育年齡 。因?yàn)?nbsp;， 此時男女雙方的體能狀態(tài)達(dá)到顛峰 ， 生殖器官的發(fā)育也較完善 ， 不論精、卵的質(zhì)量都較佳 ， 有助培育健康的下一代 。
最佳受孕季節(jié)
雖然懷孕的時節(jié)沒有明顯的宜和忌之分 ， 但若從綜合角度考慮 ， 在每年的5～7月懷孕 ， 來年3～5月生產(chǎn)是最理想的選擇 。
從新生兒護(hù)理方面來看 ， 此時出生的寶寶 ， 剛好避開冬季流感高峰、但又尚未進(jìn)入細(xì)菌、蚊蟲容易孳生的夏天 ， 在照顧與護(hù)理上都較為容易 。對媽媽而言 ， 此時正值春夏交替 ， 蔬果產(chǎn)量充足 ， 對于產(chǎn)后月子調(diào)理也相對輕松 。
最佳受孕時間
一般來說 ， 每個月排卵前3天至排卵后2天 ， 是婦女最容易受孕的時期 ， 也就是俗稱的"易孕期" 。
測量排卵日的做法
基礎(chǔ)體溫測量：女性在排卵當(dāng)天的基礎(chǔ)體溫會突然下降 ， 而后幾天的體溫則會突然上升0.3～0.5度 。詳盡的基礎(chǔ)體溫紀(jì)錄〈最少要持續(xù)2~3個月〉 ， 可提供醫(yī)師知道你是單相型體溫(無排卵)或是雙相型體溫(有高低溫 ， 有排卵) ， 黃體期有無不足等資料 ， 幫助預(yù)測下一周期應(yīng)行周公之禮的時機(jī) ， 如能好好把握機(jī)會 ， 成功率就高 。
日期推算法：對于月經(jīng)周期固定是28天者而言 ， 排卵日約在下個月經(jīng)來之前的14天 ， 也就是月經(jīng)來潮的第14天就會排卵 。但由于個人體質(zhì)關(guān)系的因素 ， 有些人的排卵日有時會提早 ， 有時會延后 ， 月經(jīng)周期從21～35天都是正常的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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