湘西土家族毛古斯舞是最具古老的舞蹈，中外專家稱 是中國(guó)民族舞蹈的最遠(yuǎn)源頭。
 
毛古斯舞，土家族語稱 谷斯拔帕舞，表演大多與跳擺手舞穿插進(jìn)行，也有在一定場(chǎng)合單獨(dú)表演 。
 
毛古斯舞產(chǎn)生在土家族祭祀儀式中，流傳區(qū)域內(nèi)的各縣志廳志均有記載，主要流傳在龍山縣、永順縣、保靖縣、古丈縣 。
 
毛古斯舞是一種具有人物、對(duì)白、簡(jiǎn)單的故事情節(jié)和一定的表演程式的原始戲劇舞蹈，土家語稱為 帕帕格次 或 撥步卡，漢語多稱為毛古斯或毛獵舞 。它以近似戲曲的寫意、虛擬、假定等藝術(shù)手法，表演土家先民漁、獵、農(nóng)耕等生產(chǎn)內(nèi)容，既具有舞蹈的雛形，又具有戲劇的表演性，兩者雜糅交織，形成渾然一體的祭祀性舞劇 。
 
毛古斯舞動(dòng)作特點(diǎn)別具一格，表演時(shí)曲膝抖身，渾身抖動(dòng)，全身茅草唰唰的響，頭上五條大辮子左右不停擺動(dòng)；碎步進(jìn)退，左右跳擺，搖頭抖肩 。根據(jù)表演的動(dòng)作內(nèi)容，可一目了然，如 打露水 、 掃進(jìn)掃出 、 圍獵 、 獲獵慶勝。舞蹈最突出的特色是服飾原始，身穿草衣樹皮，古老大方，頗有原始人的形象；表演者的動(dòng)作古仆健康，對(duì)話時(shí)要求變腔怪調(diào)，使觀者辨認(rèn)和監(jiān)聽不出表演者是誰，這是舞蹈者最大的成功 。根據(jù)毛古斯舞的形式和特點(diǎn)，可判斷它歷史悠久，對(duì)土家族舞蹈來源的研究和探討，將提供較可靠的線索 。
 
縱觀毛古斯舞的表演，對(duì)研究土家族最初的生活形態(tài)、原始生活方式，有著十分重要的價(jià)值 。
 
歷史價(jià)值：
 
1、它實(shí)錄了父系社會(huì)初期至五代時(shí)期的 酉溪人群 的漁獵、農(nóng)耕的生產(chǎn)生活，婚姻習(xí)俗情況，以及湘西原始毛人的生存繁衍狀況，說明中華文明不止五千年，還應(yīng)上溯得更遠(yuǎn) 。
 
2、它以豐富的內(nèi)容與湘西酉水流域舊石器、新石器考古遺址相佐證，擴(kuò)寫了土家族古老文明的歷史進(jìn)程 。
 
文化價(jià)值：
 
1、從文化人類學(xué)的角度來考察，它是一筆彌足珍貴的古老遺產(chǎn) 。
 
2、從戲劇發(fā)生學(xué)來說，它是中國(guó)戲曲的一條古根，從中可以找到戲曲的寫意性、虛擬性、模仿性等基本性的創(chuàng)始緣由和載歌載舞表演形式的造因 。因此，有些戲曲專家贊它為 中國(guó)戲曲的最遠(yuǎn)源頭。
 
3、從舞蹈發(fā)生學(xué)來說，它是我國(guó)民族舞蹈的一條古根，被稱為 中國(guó)舞蹈的最遠(yuǎn)源頭 。
 
4、從宗教學(xué)的角度來考察，它保留了自然崇拜、圖騰崇拜、祖神崇拜等上古時(shí)期遺存的種種精神符號(hào)，其巫詞、巫術(shù)、巫歌、巫咒、巫祀為人們研究中華上古時(shí)期的宗教源要提供了珍貴的 活化石。此外，欲了解 有氧舞蹈健身的知識(shí)可閱讀：有氧舞蹈健身的知識(shí)

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