“生命在于運動”是養(yǎng)生的至理名言，不管是在我國還是在西方國家，運動一直是人們倡導的養(yǎng)生方式 。但是，運動也要適量，過猶不及，適可而止才能起到鍛煉身體、維持健康的效果 。
 
所謂 三分運動，七分靜養(yǎng) 說的就是這個道理 。生命需要運動，也需要靜養(yǎng)，只有將運動和靜養(yǎng)結(jié)合起來，我們的身體才會更加健康 。
 
三分運動，七分靜養(yǎng)
 
我們都知道，一些終身從事藝術(shù)或者科學研究的人，比如作家、畫家以及科學家，他們一生大部分時間都是在靜養(yǎng) 。但是，他們中卻有很多人是長壽者，有的甚至年過百歲依然神采奕奕，這是什么道理呢？還有那些出家人，也以長壽者居多，顯然這與他們誦經(jīng)燒香、無欲無念、坐禪入靜有很大的關(guān)系 。
 
動物也是一樣，那些喜歡動的動物往往沒有喜歡靜的動物長壽 。我們都知道，烏龜?shù)男玛惔x緩慢，常年靜多動少，但是烏龜卻是地球上最長壽的動物 。鶴也是這樣，它愛獨處，喜靜，連飛起來也是非常緩慢的，但是它的壽命卻很長，所以就有了 龜鶴延年 的說法 。
 
運動不可過量，不然會給身體帶來隱患 。我們都知道，運動員的壽命往往比普通人的要短，這是為什么呢？因為他們?nèi)狈Ρ匾撵o養(yǎng) 。既然運動也養(yǎng)生，靜止也養(yǎng)生，那么我們該何去何從呢？其實，不管從動的角度來講，還是從靜的角度來說，動靜都是需要的，只要做到適度，運動與靜養(yǎng)并沒有矛盾，正如古人所說： 動以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心 。此外，欲了解運動健康：射擊小常識 可閱讀：運動健康：射擊小常識

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