“春蟬到死時方盡，蠟炬成灰淚始干”就是形容的我們偉大的教師 。他們往往忙于教育事業(yè)而忽略自己健康狀況，下面小編就著重為老師介紹幾招運(yùn)動方案，保證身體健康 。
教師節(jié) 為老師量身定制一套健身方案
教師是“人類靈魂工程師”，他們?yōu)榕囵B(yǎng)下一代不辭勞苦，默默奉獻(xiàn) 。但教師們的健康狀況又如何呢?一份調(diào)查顯示，高校教師約有10%基本健康，20%處于疾病狀態(tài)，剩下約70%處于“亞健康”狀態(tài) 。在“亞健康”教師人群中，約有30%正處于疾病的邊緣 。
教師的工作環(huán)境看似安全，其實(shí)暗藏健康威脅，比如書寫時的粉筆灰、電腦輻射、辦公室的空調(diào)等 。湖北醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生經(jīng)濟(jì)研究所公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，全省教師患惡性腫瘤、心腦血管病死亡的人數(shù)占湖北高校教師死亡總?cè)藬?shù)的70.88%，高出全國均值(62.11%)近9個百分點(diǎn) 。
教師節(jié)來臨之際，我們?yōu)榻處煻ㄖ埔惶捉】倒芾矸桨?。
1.注意嗓子保護(hù) 。一是講話時間不宜過長，聲音不宜過大 。特別是患感冒、身體疲勞時，及女教師經(jīng)期時應(yīng)少講話，切忌大聲喊叫 。二是盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒 。三是患急性咽炎時要及時治療 。
2.注意下肢保護(hù) 。一是減少站立時間，講課時可慢步走動 。二是加強(qiáng)肢體鍛煉，如打太極拳、做體操等 。三是晚睡前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管、解除疲勞，又能讓人安然入睡 。
3.注意頸、腰椎保護(hù) 。除定期體檢外，注意伏案時間不宜過長，課間做些擴(kuò)胸，扭腰，活動四肢等運(yùn)動，和學(xué)生一起跑步、打球、散步，既強(qiáng)健了身體，又增進(jìn)了師生間的友誼 。眼睛疲勞時，可上下左右活動眼球，也可站在窗口或陽臺極目遠(yuǎn)眺，解除視疲勞 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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