中年人在事業(yè)生活上忙碌，體質(zhì)、心理承受力、免疫及內(nèi)分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無暇顧及身體 健康，他們?nèi)菀谆几鞣N 疾病，而且不易早期發(fā)現(xiàn)和 治療。平時(shí)他們又很少 鍛煉，突然去爬山，自覺比 老年人 靈活、體力好，登山速度往往較快 ?；顒?dòng)激增，體力負(fù)荷突然加大，結(jié)果容易誘發(fā)心肺疾病 。不少人都喜歡爬山，并把它當(dāng)做一項(xiàng)防病、健身、減肥的運(yùn)動(dòng) 。但是請(qǐng)不要忘記，爬山運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)耗氧量很大的運(yùn)動(dòng)，不是每個(gè)人都適宜進(jìn)行的，不時(shí)見諸報(bào)端的中老年人爬山猝死事件就說明了這一問題 。爬山猝死的原因一般來說，導(dǎo)致爬山者突然 死亡 的原因有兩種情況：一種是心肌梗死，另一種是肺栓塞 。猝死的確切機(jī)理尚不清楚，但與血小板聚集、冠狀動(dòng)脈痙攣，以及各種原因?qū)е滦募∪毖斐芍旅孕穆墒СＳ幸欢ǖ年P(guān)系 。大多數(shù)病人在原有心臟病的基礎(chǔ)上，心電不穩(wěn)導(dǎo)致室性心律失常，是心臟猝死的病理生理基礎(chǔ) 。需要注意的是，疲勞和呼吸困難常常是猝死最常見的先軀 癥狀，而胸痛并不是主要癥狀 。怎樣避免猝死悲劇在爬山過程中，如果出現(xiàn)突發(fā)癥狀，一定要采取必要的措施自救 。比如感覺心前區(qū)有憋悶感，就不要再堅(jiān)持登山了，而應(yīng)到相對(duì)舒服的地方平臥休息 。這時(shí)應(yīng)馬上松開褲帶、領(lǐng)帶，將頭歪向一側(cè)，以免嘔吐物引起窒息 。要注意保溫，因?yàn)楹淇梢约又匮苁湛s和血小板聚集 。中青年人要定期 檢查 身體，盡早發(fā)現(xiàn)潛在的心、肺隱患 。爬山后若晚間睡眠不佳，說明運(yùn)動(dòng)過量，需調(diào)整運(yùn)動(dòng)量 。哪些人不適合爬山有心肌病或風(fēng)濕性心臟病的青年人不適宜爬山 。年輕的猝死者多有擴(kuò)張性或肥厚性心肌病，因此前面所說的那種兩種疾患者不應(yīng)爬山 。不常鍛煉的中年人不宜突然參加大運(yùn)動(dòng)量的登山活動(dòng) 。中年人是一個(gè)特殊的群體，擔(dān)負(fù)著工作和家庭兩副重?fù)?dān)，又夾在老人和孩子之間 。中年人在事業(yè)生活上忙碌，體質(zhì)、心理承受力、免疫及內(nèi)分泌等功能卻日益降低，再加上繁忙，無暇顧及身體健康，他們?nèi)菀谆几鞣N疾病，而且不易早期發(fā)現(xiàn)和治療 。平時(shí)他們又很少鍛煉，突然去爬山，自覺比老年人靈活、體力好，登山速度往往較快 。活動(dòng)激增，體力負(fù)荷突然加大，結(jié)果容易誘發(fā)心肺疾病 。

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