對(duì)于討好者而言，直接講出自己的需求是一件非常困難的事情，所以討好者們特別向往那種人際關(guān)系很和諧、別人都對(duì)他很熱情，很照顧的環(huán)境 。
因?yàn)樘幵谶@樣的環(huán)境中，他不需要開(kāi)口別人就能夠理解和回應(yīng)他了 。
但討好者所渴望的在本質(zhì)上是一種“邊界混亂”的相處模式，即他能為別人負(fù)責(zé)，別人也能為他負(fù)責(zé) 。
不清晰的邊界只存在于父母和未成年的幼兒之間，討好者的這種渴望也是一種對(duì)于童年時(shí)安全感的渴望 。
成年人的一個(gè)主要標(biāo)志就是建立起了一個(gè)完整的邊界，能夠獨(dú)立的為自己負(fù)責(zé) 。只有孩子才會(huì)不停的在意別人有沒(méi)有關(guān)注他，才會(huì)要求別人來(lái)滿足他自己的需要 。
所以你要意識(shí)到，如果你不親口說(shuō)出來(lái)，別人就很難知道你的需求 。因?yàn)閯e人沒(méi)有太多的注意力放在你的身上 。
就像五歲的你很想吃冰糖葫蘆，但又不好意思和你爸爸說(shuō) 。你們走出好遠(yuǎn)之后你一直在撇嘴，但你父親可能根本就沒(méi)看到你在撇嘴 。即便是看到了，他也不可能知道你是因?yàn)槌圆坏教呛J才撇嘴 。
在成年之后，如果你還是試圖通過(guò)撇嘴來(lái)告訴別人你想要什么的話，這就更是不可能得到結(jié)果 。因?yàn)閯e人不是你的父親，別人也沒(méi)有必要去在意你的需求 。
但同樣你也應(yīng)該明白，別人不在意你的需求，父親看不到你的撇嘴，這絕對(duì)不意味著的你的需求就是不重要的，你的需求就不應(yīng)該被滿足 。
你也不在意你其他朋友的需要，這也不意味著他們的需要就是不應(yīng)該被滿足的 。
因?yàn)槟阆霛M足自己的需求的話，這根本就不需要任何的理由，也不需要任何的條件 。
你就是想吃糖葫蘆，你就是想讓男朋友把你抱在懷里，你就是想在難過(guò)的時(shí)候不和任何人說(shuō)話 。
不要試圖給自己任何的理由來(lái)論證你提出自己需求的合理性，也不用拼命地試圖論證清楚對(duì)錯(cuò)認(rèn)為自己是對(duì)的之后你才敢去做什么事情 。
不需要理由，不需要條件，你想要什么，你去做什么，只是因?yàn)槟阆?，僅此而已 。
在認(rèn)知的層面上我們已經(jīng)針對(duì)三個(gè)核心的信念找出了針對(duì)的措施 。但你必須在行動(dòng)層面上執(zhí)行了之后你才能真正的將這些信念內(nèi)化 。
即便你現(xiàn)在非常清楚，你想要什么根本不需要任何理由，你完全可以理直氣壯的去提出、去滿足你的需求 。但是當(dāng)你在和別人起沖突的時(shí)候還是會(huì)感到害怕，你在想拒絕別人的時(shí)候還是難以說(shuō)不，你希望伴侶對(duì)你更好一些的時(shí)候還是無(wú)法說(shuō)出口 。
那你要怎樣才能從行動(dòng)上逐漸改變自己的討好行為呢？
其實(shí)說(shuō)起來(lái)也非常簡(jiǎn)單，從現(xiàn)在開(kāi)始不再討好別人就可以了 。你可以找出一張紙，把你的所有討好行為全部都列出來(lái)，然后逐條停止就可以了 。
那有些人可能會(huì)問(wèn)：道理我都懂，我也知道該怎么做，但我就是做不到怎么辦？
我的回答是：不知道 。你能不能做到和我沒(méi)關(guān)系，這不是我的事 。
那有的人可能就會(huì)說(shuō)了：哎你怎么這樣說(shuō)話呢？還是咨詢師呢，怎么這么冷漠呀！
但我所闡述的只是一個(gè)客觀事實(shí)罷了 。
我的意思是，你所說(shuō)的“我做不到”這是一個(gè)偽命題，沒(méi)有人拿刀逼著你不讓你改變，改變行為也不是違反基本公理不可能實(shí)現(xiàn)，你只是“不想”去做到罷了 。
有很多人習(xí)慣了一種逃避問(wèn)題的思維，他們所希望得到的解決問(wèn)題的辦法其實(shí)是：很輕松的什么都不用做，問(wèn)題就自己解決了 。
所有在客觀情況下能夠?qū)崿F(xiàn)，但偏說(shuō)“我做不到”的人，本質(zhì)上都是屬于這種不愿意付出努力和面對(duì)困難的人 。
想改變，就去做；不愿意做，就改不了 。
如果你把討好別人的精力都放在自己身上，也許你早就已經(jīng)成長(zhǎng)到不需要討好別人的程度了呢？

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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