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20.血壓有點(diǎn)偏高：壽命減少一年;血壓高：壽命減少5年;血壓非常高：壽命減少15年;體內(nèi)膽固醇高：壽命減少2年。
一日三餐是人每天最基本的營養(yǎng)來源，而人在午餐中所吸收的營養(yǎng)占了每天營養(yǎng)來源的三分之一。來自新加坡的營養(yǎng)專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。
也許長壽并不那么簡單，但掌握秘訣就容易多了。
人的自然壽命到底有多長？
人的自然壽命都是以大腦停止后乘以5算的，那么人的壽命應(yīng)該是125歲，但是為什么現(xiàn)在人的壽命只有60-70歲呢？這跟環(huán)境有關(guān)，自然環(huán)境和社會環(huán)境的不同都會造成人壽命的不同。
1、世界上所有脊椎動物的壽命，都是以它的大腦發(fā)育期停止后的年齡再乘以5來計(jì) 算的，這是所有脊椎動物的正常壽命。人的大腦發(fā)育期是在25歲停止的，所以，人的正常壽命應(yīng)該是25×5=125歲。
2、人之所以生病，首先是因?yàn)槲覀兯枷肷先蔽弧叭瞬粦?yīng)該生病”的意識;其次是由于我們的生活方式不當(dāng)引起的，譬如飲食過飽、過量、偏食及化學(xué)物質(zhì)的影響都會縮短人的生命。
3、人類健康真正需要的生存環(huán)境，不是一個(gè)沒有細(xì)菌的真空，而是一個(gè)與恒有菌友好合作的環(huán)境。這種環(huán)境，僅僅靠物質(zhì)的有效治理遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更重要的是我們必須有一個(gè)平靜的心態(tài) 。
4、商人之所以壽命比較短，是因?yàn)樗麄兂Ｄ曛蒙碓谝粋€(gè)競爭激烈的社會環(huán)境中，身心透支太大了，所以這些人雖然常常能夠贏得財(cái)富，但卻往往要付出健康與生命的代價(jià) 。
5、文人之所以壽命比較長，是因?yàn)樗麄儚氖碌墓ぷ魍h(yuǎn)離競爭激烈的社會現(xiàn)場，再加上文人一般都富有想象力，所以愉快的心境常常使他們更容易贏得健康。
6、人體內(nèi)本來就具有應(yīng)對各種疾病的防御機(jī)能，這些機(jī)能之所以不能夠正常發(fā)揮出來，多半原因是由于我們不科學(xué)的思維方式和生活方式引起的。
看看你是處于哪種環(huán)境中，這樣也可以推算出你能活多久呢！
影響壽命長短的6大因素
多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生活習(xí)慣、婚姻、心理、職業(yè)、遺傳、環(huán)境是決定壽命長短的主要因素。有專家為此特別設(shè)計(jì)了一個(gè)“壽命計(jì)算器” 。
如果把世界衛(wèi)生組織公布的“中國人平均壽命為76歲”作為基礎(chǔ)壽命，通過測試，就能算出你是否能延年益壽。當(dāng)然，如果從現(xiàn)在開始改變，壽命的長度就會增加。

每天抽煙超過2包，減12歲，每天抽1～2包，減7歲，每天抽20支以下，減2歲;
睡眠超10小時(shí)或不足5小時(shí)，減2歲;肥胖，減2歲;不良姿勢，減2歲;
已有慢性病或經(jīng)常得小病，減5歲;每周鍛煉3次，加3歲;愛吃果蔬，加2歲;養(yǎng)寵物，加1歲。
專家點(diǎn)評：
因生活方式引起的慢性病，已成為我國居民健康的最大殺手。如果要列出“最要命的生活方式排行榜”，吃得太咸、太油、運(yùn)動不夠、吸煙、不吃早餐絕對位居前列。
想要健康，最關(guān)鍵的是要管住嘴，飲食要清淡、均衡，只吃七八成飽，每天保證吃一斤果蔬，心情舒暢。其次是堅(jiān)持鍛煉、戒煙限酒。

自卑，減4歲;固執(zhí)，減2歲;愛冒險(xiǎn)(如開快車)，減2歲;抑郁，減1~3歲;
多數(shù)時(shí)間感覺快樂、滿足，加2歲;樂觀，加1~3歲;有分擔(dān)煩惱的朋友，加1歲;信仰堅(jiān)定，加7歲;
專家點(diǎn)評：
急躁、要強(qiáng)、憂郁是最傷身傷心的性格。想要贏得好心態(tài)，要做到以下4點(diǎn)：一是目標(biāo)要實(shí)際，在能力和理想間達(dá)到平衡;二是多交朋友。朋友能幫你排解苦惱、度過困境、分享喜悅等;三是多和大自然親近，多養(yǎng)花草，參加戶外活動;四是堅(jiān)持鍛煉。

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