在現(xiàn)代日趨繁忙的工作節(jié)奏下，男人非常需要練習(xí)瑜伽來調(diào)節(jié)身心，如果因?yàn)槊孀訂栴}而怯于上課實(shí)在是非常愚蠢的事情 。“一切都自然而然地練習(xí)!”對(duì)于男性練瑜伽，不需要同其他同學(xué)做動(dòng)作上的攀比，只要在老師的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地進(jìn)行，一切都順其自然即可 。
 
招式一：扭身祈禱式
 
主要功效：矯正脊柱，強(qiáng)化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對(duì)糖尿病人有益，同時(shí)消除腹部脂肪 。瑜伽也屬于男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種 。
 
招式二：?jiǎn)伪壑问?br />  
主要功效：五臟六腑從這個(gè)姿勢(shì)中大獲益處 。腹部器官受到揉擠，促進(jìn)腸臟的自然蠕動(dòng)，調(diào)整腎上腺的分泌，使胰臟活動(dòng)增強(qiáng)，有助于治療糖尿病 。肝脾得到強(qiáng)壯，并按摩了腎臟，強(qiáng)壯前列腺 。
 
招式三：趾尖式
 
主要功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，同時(shí)治療性冷淡及性的控制能力，加強(qiáng)腳趾關(guān)節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進(jìn)腦部的發(fā)育，提高記憶力，平和心境 。此外，欲了解謹(jǐn)慎瑜伽病 可閱讀：謹(jǐn)慎瑜伽病

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