1.舉重臺(tái)或場(chǎng)地長(zhǎng)4米、寬4米、臺(tái)高80至150毫米 。
2.杠鈴：橫杠重量為20公斤，長(zhǎng)度為2200毫米，橫杠直徑為28士0.03毫米，套筒直徑為50士0.02毫米 。
3.杠鈴片 25公斤片為紅色、 20公斤片為藍(lán)色、 15公斤片為黃色、 10公斤片為綠色、5公斤片為白色、2.5公斤片為黑色 。1.25公斤 片、0.5公斤片、0.25公斤片均為鍍鉻片 。此外，欲了解老人能不能舉重健身 可閱讀：老人能不能舉重健身
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