肢體肌肉鍛煉器材主要用來訓(xùn)練特定肢體部位肌肉，包含啞鈴、杠鈴、砂袋、拉力訓(xùn)練機(jī)、各式舉重器、復(fù)合式重量訓(xùn)練機(jī)等 。較偏向肌力訓(xùn)練方面，使用對(duì)象以年輕男性居多，但近來有不少健身業(yè)者利用適當(dāng)?shù)膭?dòng)作教學(xué)課程作搭配，亦可達(dá)到耐力有氧訓(xùn)練與瘦身的功效，逐漸拓展到年輕女性消費(fèi)市場(chǎng)上 。其機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)大致可分為運(yùn)動(dòng)阻力產(chǎn)生系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)阻力傳遞系統(tǒng)與動(dòng)作仿真機(jī)構(gòu)三部份，簡(jiǎn)易型器材只需運(yùn)動(dòng)阻力產(chǎn)生系統(tǒng)即可操作使用，一般為重塊式器材如：?jiǎn)♀彙⒏茆?、砂袋等，價(jià)格上較為便宜且易于收藏，但在安全性與操作性考慮上較為粗略 。在健身中心使用上以復(fù)合式重量訓(xùn)練機(jī)較受歡迎，主因在于可提供多樣性選擇、安全的操作環(huán)境與易于調(diào)整的操作接口 。此類器材功用除可以讓使用者肌力提升肌肉結(jié)實(shí)美觀外，也能夠讓骨骼強(qiáng)壯，預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)于傷、病后的復(fù)健與運(yùn)動(dòng)傷害后的復(fù)原更有很大的幫助 。此外，欲了解專家教你正確選擇健身器材 可閱讀：專家教你正確選擇健身器材

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