每每聚會來襲，看到那么多好吃的食物，終于忍不住要吃吃吃了！
但吃完了卻發(fā)現(xiàn)：一不小心吃了那么多容易發(fā)胖的食物！
怎么辦？
今天，邱醫(yī)教你一些小技巧，緩解你的“負罪感”！

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如果你攝取過量主食，補救方法：
喝點蘋果醋等，加快消化淀粉質(zhì)，減少其積存在體內(nèi)變成脂肪 。
如果你吃了過多高脂肪和高膽固醇食物，補救方法：
吃一點高纖維食物，比如蔬菜，幫助消耗脂肪 。
如果吃了過多糖分，補救方法：
可以吃無糖乳酸菌消耗體內(nèi)糖分 。
如果攝入酒精過多，補救方法：
喝酒后必須大量喝水，補充水分，并要服用維生素B1 。
同時，在減肥期間，如果不小心吃多了，在接下來的幾天里，要清淡飲食，多喝水，通過幾天清淡的飲食，就可以控制住體重瘋漲了，這里邱醫(yī)送給大家大餐后第二天的輕斷食食譜：

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雖然說起來挺輕松，但對于不少減肥的小伙伴來說，還是挺難的 ，告訴你28天里，每天三次具體該吃什么 。跟著吃，打卡28天，保證你妥妥瘦下來，而且不用挨餓 。另外，你還可以和圈子里2315位小伙伴一起打卡一日三餐，交流瘦身心得，相互鼓勵，一起健康瘦下來 。
圈子1年48元，相當于每天花1毛3分錢，圈子入口在下方：
（此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看）
如果沒有控制住自己，減肥期間多吃了很多容易發(fā)胖的食物，不要盲目自責，來找邱醫(yī)幫忙！如果你能拒絕不良的飲食和生活習慣，再按照邱醫(yī)的食譜堅持28天，你離一個優(yōu)雅的瘦子就不遠啦！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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