泰拳時尚健身運(yùn)動
泰拳是一種并戰(zhàn)而勝之的藝術(shù) ， 它由音樂、舞蹈、格斗游戲構(gòu)成 。所以如果提到泰拳 ， 你的腦海中浮現(xiàn)的是血腥、殘忍 ， 就很難和女孩子小朋友聯(lián)系到一起 ， 其實(shí)今天的泰拳已經(jīng)經(jīng)過改良 ， 褪去了原有的犀利暴烈 ， 突出了健身的特點(diǎn) ， 是一種新的時尚健身運(yùn)動 。首先 ， 泰拳是一種有氧運(yùn)動 ， 持續(xù)60分鐘的課程分為熱身、分解訓(xùn)練、對抗訓(xùn)練和放松幾個部分 ， 運(yùn)動強(qiáng)度逐漸增大 ， 脂肪消耗非常大 ， 往往熱身后就會大汗淋漓 ， 上完一堂課后肯定是汗流浹背 ， 氣喘吁吁 。其次 ， 由于泰拳始終貫穿著出拳、踢腿的動作 ， 頻繁的扭腰、提膝 ， 使腰部得到很好的 鍛煉  ， 堅持鍛煉腰部會明顯變得纖細(xì) ， 比其他運(yùn)動都有效 。泰拳解密泰拳的獨(dú)特之處就是運(yùn)用四肢的拳、肘、膝、腳合共8個攻擊部位 ， 做單勢或連環(huán)于不同的角度打擊人身各處要害部位 ， 技術(shù)的發(fā)揮全無限制 ， 因此又享有“八臂學(xué)術(shù)”之譽(yù) 。泰拳素以兇狠、雄勁、驚險而著稱 ， 被人們稱為“八條腿運(yùn)動” ， 這種拳術(shù)沒有套路 ， 完全著眼于實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的組合運(yùn)用 ， 特別是擅長腿擊、肘擊和膝擊 ， 除對手檔部外 ， 要向其身體任何部位發(fā)起進(jìn)攻 ， 攻擊力猛銳 ， 很有殺傷力 ?；靖穸敷w系：拳樁、泰語“格”指格斗防衛(wèi)姿勢 。拳法：泰語“揖”擊打之意 ， 有直拳、鉤拳、擺拳總成 。經(jīng)典腿法：脛踢 ， 泰語“笛”又叫環(huán)踢 ， 是世界上最有力量和影響力的腿法之一 。蹬踢腿：泰語“貼”各種阻擊蹬踢的方法 。膝：泰語“求”有前沖、上頂、下砸、斜撞、飛騰五種膝法組成 。肘：泰語“索”由平擊、挑擊、劈擊、砸擊、砍擊、轉(zhuǎn)身擊六種肘法構(gòu)成 。內(nèi)圍技術(shù)：各種纏制、鎖技、固技以抵銷擊打制造攻擊機(jī)會而箸稱 。泰拳白領(lǐng)秘笈練功 功效 ：放松、減壓、排毒養(yǎng)顏 。塑形功效：提臀、瘦腿、束腰、豐肩 。精神特質(zhì)：尊師重道、互助友愛、寬厚平和、穩(wěn)重自持 。心理特質(zhì);自信決斷、專注、勇敢、堅忍、優(yōu)雅、寧靜、和諧 。強(qiáng)大的防身功效：通過游戲?qū)?nbsp;， 培養(yǎng)進(jìn)入的反應(yīng) ， 靈敏和機(jī)智以及防衛(wèi) ， 戒備作戰(zhàn)的能力 。大幅度提升保護(hù)和自我保護(hù)的能力 。

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