戶外野營？這樣準(zhǔn)備更舒心
戶外野營如何準(zhǔn)備？
在戶外野營，外界環(huán)境的因素會影響睡覺的舒適度，那么，如何才能讓自己睡的舒服呢？牢記以下幾點 。
睡袋的蓬松度
睡袋不會自行加溫或加熱，它只是減緩或降低身體的熱量釋出（最好的方式是身體儲存更多的熱能） 。新的睡袋因為在睡袋套內(nèi)擠壓得太久，最開始使用時，蓬松度會稍差，不夠暖和 。最好是搭好帳篷就攤開睡袋，讓它蓬松，時間越久越膨松舒適 。
遠離不良環(huán)境
帳篷座落在舒適的位置可以增加大約30度的溫度 。營地不要選擇在溪底，因為溪底是冷空氣聚集處，也不要扎營在山脊棱線 。選擇背風(fēng)面或森林處，或是運用露宿袋，或用挖雪洞的方式 。
穿足夠衣物
最好帶一頂帽子 。因為身體的熱能有一半是從頭部消散的 。此外，高山向?qū)гf過，如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服，那么代表你帶的衣服太多 。
飽食
食物是燃料 。睡前不要空腹，最好吃些高熱量食物 。同時，充足的水對人體的代謝功能相當(dāng)重要，當(dāng)你感到疲累，睡覺時被渴醒，或當(dāng)你想喝水時，就要多喝水 。每天的排尿次數(shù)約四至五次，尿液最好呈透明色，若是黃色，代表身體已然呈脫水狀態(tài) 。
完整防水性
任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服 。如果沒有防水的睡袋套，可用大型的垃圾袋取代 。外帳之間或內(nèi)帳角落遠離睡袋，惡劣天候，內(nèi)帳會聚集水滴，所以帳篷的窗戶要微開細(xì)縫，讓帳篷通風(fēng) 。當(dāng)雨過天晴，可以取出并曬睡袋，若是雪期則直接攤在帳篷內(nèi) 。
暖身
到營地后，不要馬上鉆到睡袋內(nèi) 。吃好足夠的晚餐與熱飲，在月光下漫步一陣，以不流汗為標(biāo)準(zhǔn)，將身體暖和后入睡才舒服 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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