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晉江市池店鎮(zhèn)御輦村的孫曉銘，打小就是“胖墩”，到了30歲時(shí)，體重已達(dá)325斤。肥胖帶給他生活、工作太多的困擾，為擺脫困境，他選擇了跑步減肥。
每天10多公里，一年多的時(shí)間，他憑借超人的毅力跑了5000公里，再加上科學(xué)的膳食安排，硬是甩掉了身上140多斤的肥肉，減到180斤。孫曉銘也被認(rèn)識(shí)的人們稱為“最勵(lì)志減肥哥” 。
?騎車帶人看房
多次壓爆車胎
孫曉銘的父親介紹，兒子從小就胖，沒瘦過，食量大，愛吃肉，18歲時(shí)就已近200斤，以后每年體重都以10斤左右增長(zhǎng) 。孫曉銘說，主要原因是暴飲暴食，又沒有運(yùn)動(dòng) 。
2010年，他在一家房產(chǎn)中介做業(yè)務(wù)，帶客戶去看房時(shí)，騎的電動(dòng)車被壓扁，破胎的次數(shù)不少。有時(shí)帶客戶看樓梯房，高層一點(diǎn)的，客戶已爬到套房門口，他還在一兩層樓，扶著樓梯，大口喘氣。
肥胖帶來的負(fù)面影響實(shí)在太大了。2012年，孫曉銘體重最高峰時(shí)達(dá)325斤，睡覺都睡不了—一躺下心跳就加快。后來，身體痙攣嚴(yán)重，腰腹間的贅肉一陣陣收緊，他表示：“連呼吸都困難了。”
求變刮風(fēng)下雨堅(jiān)持跑一年跑破四雙鞋
2012年12月初，孫曉銘終于下定決心運(yùn)動(dòng)減肥。第一次跑步，“那根本不是跑，是走。”可是，走出幾百米，已渾身發(fā)軟，沒半絲力氣了。他告誡自己：“再不減肥，沒人能救你了。只能靠自己。”他硬撐著連跑帶走了幾圈。
接連跑了幾天后，感覺身體“輕盈”了些，他也建立起了信心。賦閑在家的他，干脆把跑步當(dāng)“主業(yè)” 。每天早晨5點(diǎn)多起床，熱身二三十分鐘后，開始慢跑，一至兩個(gè)小時(shí)，下午還是跑兩三個(gè)小時(shí)，每天10多公里的量。
從2012年12月到2013年1月，一個(gè)月下來，孫曉銘稱了下體重：“天啊，瘦了35斤！”越減越有信心的他又加大了強(qiáng)度，哪怕下雨也堅(jiān)持跑。下暴雨道路實(shí)在不能跑時(shí)，他就去跑樓梯，從一樓跑到十六樓，再坐電梯回一樓，連續(xù)跑十趟。此外，再配合做一些器械鍛煉。
“一個(gè)月至少跑400公里，一年多下來至少5000公里。”孫曉銘說，一年多時(shí)間，他跑壞了4雙跑鞋，而用來稱重的地稱，也被他“踩壞”了三個(gè) 。
成效減140斤變了樣去辦證人家不承認(rèn)
家里人對(duì)孫曉銘的減肥非常支持，他母親蔡秋雙刮痧、按摩技術(shù)遠(yuǎn)近有名，只要孫曉銘跑步回來，她第一件事便是幫他按摩放松。因此，一年多的高強(qiáng)度跑步下來，孫曉銘很少受傷。
除了跑步，孫曉銘說，他的起居飲食也嚴(yán)格控制。每天早睡早起，飲食以果蔬、糧食為主。一年多，他沒吃過半粒米，面粉、芋頭、地瓜等淀粉多的食物也不吃。當(dāng)然，高強(qiáng)度跑步的高消耗，身體也吃不消，為此，他常吃魚肉，適當(dāng)補(bǔ)充一些牛肉、雞鴨肉。但是肥膩的豬肉，“我一丁點(diǎn)都不碰。”
孫曉銘還加入長(zhǎng)跑群，學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn) 。跑步要結(jié)合塑身效果更好，因此，三四個(gè)月前，他又開始利用啞鈴等器械健身，肌肉慢慢結(jié)實(shí) 。到現(xiàn)在，他仍舊天天跑步、練器械。“除了除夕和正月初一，幾乎天天練。”
今年年初，因?yàn)橛惺乱k，孫曉銘到民政部門開未婚證明，當(dāng)他將減肥前的身份證拿出來后，工作人員盯著他身份證上的頭像，上下打量他，死活不承認(rèn)身份證上的人和他是同一個(gè)人。
通過自己超強(qiáng)的毅力，孫曉銘將體重從325斤減到現(xiàn)在的180斤。“一定要堅(jiān)持下去，不堅(jiān)持沒人救得了你。”這是孫曉銘一年多來收獲的最大減肥心得 ?，F(xiàn)在他的目標(biāo)是找到工作，打拼自己的未來。

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