其實我們每個人在每天都要抽出一定空閑的時候來運動，只有這樣才能使得我們擁有健康的身體，才能更加地參加工作或?qū)W習(xí) 。以下就為你介紹一下運動養(yǎng)生的幾大要素 。
 
人們都知道 生命在于運動，練功是養(yǎng)生的有效方法，然而練功貴在精、專 。中醫(yī)養(yǎng)生的方法很多，要根據(jù)自己各方面的情況，合理選擇 。選定之后，就要專一、精練，切忌見異思遷，朝秦暮楚 。因為每一種功法都有自身的規(guī)律，專一精練能強化生命運動的節(jié)律，提高生命運動的有序化程度 。
 
練功需堅持不懈
 
例如：中國著名武術(shù)大師吳圖南就具有精專的練功方法，1987年，當(dāng)人們拜訪104歲的吳老先生時，發(fā)現(xiàn)他依然手不顫抖，思維敏捷，還能背整段古詩古文 。要不是那飄飄美髯，別人很難相信他當(dāng)時真實的年齡 。他從9歲起練太極拳，至今近100年，從不間斷，持之以恒 。他先后出版過《太極拳》、《太極刀》、《國術(shù)概論》、《太極劍》等著作，吳老認(rèn)為要健康長壽，就要積極主動，持之以恒的鍛煉 。他每天堅持早晚各練一次太極拳，并深有體會地說： 我打太極拳打了90多年，嫻熟自如，可以掌握自己內(nèi)臟各器官，哪不適，可以用鍛煉來調(diào)節(jié) 。真可謂名副其實的武術(shù)大師和老壽星 。由此看來，練功能達(dá)到延年益壽，但必須堅持不懈，掌握正確方法，勤學(xué)苦練，細(xì)心體會，持之以恒 。此外，欲了解秋季運動養(yǎng)生小細(xì)節(jié) 可閱讀：秋季運動養(yǎng)生小細(xì)節(jié)

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