夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)常是污染的高峰期 。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長(zhǎng)的地方進(jìn)行晨練 。
晨練最佳的時(shí)間是什么時(shí)候
誤區(qū)一：晨練越早越好 。
夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)常是污染的高峰期 。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長(zhǎng)的地方進(jìn)行晨練，而日出前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對(duì)人體 健康 顯然是不利的 。所以夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn) 。
誤區(qū)二：“打赤膊最涼快” 。
一般來說，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快，因而愈覺得涼爽 。但也不能一概而論，以為“打赤膊最涼快” 。赤膊只能在 皮膚 溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)吸收熱量，因而打赤膊會(huì)感覺更熱 。越是暑熱難熬之時(shí)，男人越不應(yīng)打赤膊，女性 也不要穿過短的裙子 。
誤區(qū)三：深色太陽(yáng)鏡能護(hù)眼 。
許多人都認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛 。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的 。鏡片顏色過深會(huì)嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，不能起到保護(hù)眼睛的作用 。專家建議，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過15%～30%的可見光線，以灰色和綠色為主 。

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