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日常應(yīng)適量攝入類黃酮 ， 有助于身體健康和預(yù)防認(rèn)知能力下降 。除此之外 ， 養(yǎng)成良好健康的生活方式也很重要 ， 盡量做到不吸煙、健康飲食、少飲酒、多運(yùn)動 。還有 。保護(hù)聽力、避免肥胖、避免抑郁也有助于預(yù)防癡呆的發(fā)生 。

參考資料：
[1]《這些“靚麗”的食物 ， 既能“健身” ， 又能“健腦”...》.中國生物技術(shù)網(wǎng).2021-08-01
[2]《預(yù)防癌癥創(chuàng)載網(wǎng)網(wǎng)和心臟?。窟@些富含類黃酮的食物吃起來~》.上?？茀f(xié) .2019-08-26
[3]《多吃含類黃酮食物 ， 可能防變傻！哈佛科學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 吃更多的含類黃酮果蔬 ， 與發(fā)生認(rèn)知能力下降的風(fēng)險降低20%有關(guān)丨臨床大發(fā)現(xiàn)》.奇點網(wǎng).2021-08-14
[4]《預(yù)防老年癡呆的最全面方法 ， 涉及各個年齡段 ， 收藏！》.醫(yī)學(xué)界神經(jīng)病學(xué)頻道. 2020-06-03

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