一一羅列跳高常見錯誤動作、產(chǎn)生原因和糾正方法，值得參考 。一、 起跳常見錯誤動作、產(chǎn)生原因和糾正方法 。
 
1.起跳前減速，甚至有停頓現(xiàn)象
 

 
助跑節(jié)奏不穩(wěn)定，起跳前降低重心太多，放腳時過分前伸，上體后仰產(chǎn)生較大制動 。初學者由于技術(shù)不熟練，有怕桿心理也會造成在起跳前減速或停頓 。
 

 
反復(fù)在桿前做助跑起跳練習，注意助跑后幾步身體重心平穩(wěn)，最后一步起跳時放腳要快 。可用皮筋代替橫桿克服害怕心理 。
 
2.起跳時身體過早倒向橫桿
 

 
由于助跑最后1～2步不能適度保持身體內(nèi)傾，過早地向橫桿方向轉(zhuǎn)體，注意力過分集中在騰空動作上，過早做過桿成橋的姿勢 。
 

 
加強桿前弧線助跑練習或跳上海綿墊等練習，注意起跳前的身體內(nèi)傾和起跳垂直向上的動作及擺腿擺臂的方向 。
 
3.起跳時擺動腳擦地
 

 
擺腿時蹬伸用力不夠，大小腿折疊不夠，小腿過早踢出 。
 

 
采用弧線連續(xù)上步快速而有力的蹬擺起跳，擺腿用力蹬地后立即上收、小腿折疊，以髖帶腿向前上方擺出 。
 
4.放腳不正確
 

 
助跑弧線小或在弧線上突然跑切線甚至最后1～2步跑成直線，造成起跳放腳時膝關(guān)節(jié)向外撇與橫桿成平行 。不僅影響起跳方向，也易使踝、膝關(guān)節(jié)損傷 。此外，欲了解田徑常識：跳高知識 可閱讀：田徑常識：跳高知識

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