運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟是有兩方面的影響的 。人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中，切記要適度，才能達(dá)到改善心臟狀況的目的 。那，下面讓我們來看看，哪些保健操是適合保護(hù)心臟的?
 
心臟病患者，講究“適度運(yùn)動(dòng)” 科學(xué)地講，運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的影響是兩方面的 ?？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，體內(nèi)會(huì)分泌一種被稱為“血管清潔劑”的物質(zhì)，它能清除血管壁上的附著物，使血管保持彈性，血流通暢無阻，同時(shí)還能降低血壓，確保心臟和人體健康 。醫(yī)學(xué)專家也非常認(rèn)同運(yùn)動(dòng)有益于心臟，能使心臟病發(fā)病危險(xiǎn)明顯下降，但他們強(qiáng)調(diào)其關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)的頻率而不是時(shí)間 。從運(yùn)動(dòng)次數(shù)看，經(jīng)常鍛煉到出汗程度，每周運(yùn)動(dòng)1～2次者，心肌梗死危險(xiǎn)減少36%;每周運(yùn)動(dòng)3～4次者，心肌梗死危險(xiǎn)減少38%，次數(shù)更多者，危險(xiǎn)減少48% ?？梢姡瓦\(yùn)動(dòng)實(shí)效來看，更應(yīng)講究的是每周多做幾次運(yùn)動(dòng)，而不是每次做很長的時(shí)間 。
 
如此，心臟病患者只有講究“適度運(yùn)動(dòng)”，才能達(dá)到改善心臟狀況的目的 。所謂適度運(yùn)動(dòng)，是指低強(qiáng)度、有節(jié)奏、不中斷的有氧代謝運(yùn)動(dòng) 。如散步、快步行走、慢跑、做健身體操、跳健身舞、跳繩、登山、騎自行車、打羽毛球、游泳、打太極拳等 。此外，欲了解老年人過度運(yùn)動(dòng)易傷心臟 可閱讀：老年人過度運(yùn)動(dòng)易傷心臟

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