你身邊有沒有一個專業(yè)的運動愛好者在提醒你 ， 或者你在這樣提醒別人：“運動去你能換雙適合運動的鞋子嗎？往往大多數(shù)人都會回答 ， 我就這么一雙這樣的運動鞋子 。什么樣的鞋子更加符合人們的健康 ， 如何選擇鞋子呢？
 
越來越多的現(xiàn)代人選擇體育鍛煉來提高自己的身體素質(zhì) ， 同時快節(jié)奏的都市生活也使得人們選擇感興趣的體育運動來放松心情、緩解壓力 。在體育運動時穿著的運動鞋其實大有講究 ， 不合適的運動鞋會使運動傷害幾率增加 。
 
一雙運動鞋不能“包打天下”
 
在做各種體育運動時 ， 腳的活動幅度加大 ， 足部肌肉和韌帶處于緊繃狀態(tài) ， 如果不小心 ， 很容易造成足部損傷 ， 所以需要一雙合適的運動鞋來保護雙腳 。廠商在制造運動鞋時 ， 會針對某些運動項目的用力特點 ， 做出符合該項運動的設(shè)計和適合特定的生物力學(xué)要求 ， 因此好的運動鞋會讓我們在舒適中達到鍛煉身體的目的 。
 
日常生活中很多人是一雙運動鞋既用于跑步 ， 又用于籃球、網(wǎng)球等運動 ， 這種做法將導(dǎo)致受傷幾率增大 ， 難以取得良好的鍛煉效果 。據(jù)統(tǒng)計 ， 美國業(yè)余運動者一半以上的運動傷害都源于不合適的運動鞋 。
 
選購運動鞋有講究
 
擁有一雙專業(yè)運動鞋是每個體育愛好者的首選 ， 那么如何選購合適的運動鞋呢?專家建議 ， 可以從以下八點來考慮：
 
1、選購運動鞋關(guān)鍵是舒適和合腳 ， 不要只重視款式、顏色和品牌 。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發(fā)生以及防止腳在鞋內(nèi)滑動 。
 
2、要關(guān)注運動鞋的功能性 ， 了解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩(wěn)定性 。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦 ， 減少滑倒幾率;減震性能好的鞋可以減緩?fù)饬δ_的沖擊;穩(wěn)定的鞋可以保護腳踝 。
 
3、注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能 ， 透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發(fā) ， 減少腳部受細(xì)菌和真菌感染的風(fēng)險 。購買具有納米抗菌防臭等非常功能的運動鞋時 ， 要認(rèn)準(zhǔn)其檢測報告或?qū)＠C書 ， 以免上當(dāng)受騙 。喜歡球類運動的人 ， 鞋面最好選擇皮面 ， 因為它的承受力和牢固性都比較好 。
 
4、選購運動鞋時 ， 穿著和你運動時相同的襪子試鞋 ， 腳趾前端預(yù)留空間 ， 可避免腳受擦傷而紅腫 ， 調(diào)節(jié)足部濕氣 ， 使腳干爽 。最好雙腳試穿 ， 因為大部分人兩只腳的大小是不一樣的 。
 
5、鞋墊可拆洗 ， 才能保證鞋內(nèi)衛(wèi)生 。鞋墊是最靠近腳的一層 ， 可減緩運動給鞋底帶來的沖擊力 ， 延長鞋的使用壽命 。
 
6、鞋帶是針織、塑料制成的 ， 系起來輕松方便 。鞋帶最好是在踝關(guān)節(jié)位置 ， 這樣可以使踝關(guān)節(jié)有較好的支撐 。
 
7、看一看鞋舌能否固定 ， 因為在運動中很容易使鞋舌歪扭 ， 引發(fā)不適感 ， 鞋舌材料需柔軟、透氣 。
 
8、腳型也應(yīng)著重考慮 。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型 。平足弓的人 ， 應(yīng)選一雙帶有堅硬的后幫、支撐力較強的鞋;高足弓的人 ， 應(yīng)選擇減震強、腳跟穩(wěn)定性的鞋 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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