睡眠時(shí)間成人至少保證8小時(shí)；小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)；睡眠環(huán)境要清新空氣，不要蒙頭睡覺；睡眠姿勢(shì)以右側(cè)或仰臥為好；按時(shí)睡覺，按時(shí)起床；選擇舒適的枕頭；睡前要心情平穩(wěn)，避免焦慮或激動(dòng)，不做劇烈運(yùn)動(dòng) 。
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