不同體質、處于不同環(huán)境中的人 ， 健康保健的措施亦應有所不同 ， 但有一條共同的原則 ， 即求“平衡” 。人體是物質、能量、信息三者統(tǒng)一體 ， 需要在心理、營養(yǎng)、運動、睡眠幾方面達到平衡 ， 任何一方面失衡即可致病 ， 沒有平衡就談不上健康長壽 。
（1）心理平衡 中醫(yī)認為 ， “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情太過 ， 對健康不利 。健康的身體寓于健康的精神 ， 精神狀態(tài)不佳 ， 會使中樞神經(jīng)傳導受阻 ， 體內各器官系統(tǒng)生理功能失常 ， 使呼吸、心律紊亂 ， 身體無力 ， 面色蒼白 ， 神經(jīng)功能失調 ， 內分泌律亂 ， 加速衰老 。
（2）飲食平衡 現(xiàn)代醫(yī)學證明 ， 進食太多 ， 會引起肥胖而早衰 。飲食搭配合理 ， 能量平衡 ， 可延緩衰老 。
（3）動靜平衡 在現(xiàn)代生活中 ， 人體運動不足比較突出 。若長期使肌肉處于饑餓狀態(tài) ， 就會患上各種各樣的“文明病”；相反 ， 超負荷過量運動 ， 也會使生理功能失調而致病 。因此 ， 運動必須適度 ， 保持動靜平衡 。
（4）睡眠和活動要平衡 睡眠太長 ， 會使機體功能呆滯 ， 久而久之便可致?。核咛?nbsp;， 則會因精神耗竭 ， 不能恢復而致痼疾 。
 
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