耳的氣功保健 耳為聽(tīng)覺(jué)器官 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 耳的功能靠精、髓、氣、血的充養(yǎng) ， 尤賴(lài)腎氣的和調(diào) 。耳與臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切聯(lián)系 ， 故耳廓有全身臟器及肢體的反應(yīng)點(diǎn) ， 而耳病的治療 ， 需要全身機(jī)能的改善 。耳功除對(duì)耳病有防治作用外 ， 還能增強(qiáng)其他臟腑的功能 。耳功在極虛靜的氣功態(tài)下練習(xí) ， 方合法度 。
 
(一)龜咽健腎 思想先靜下來(lái) ， 口微閉 ， 以舌在上下牙列外徐徐攪動(dòng) ， 待唾液滿口后 ， 使所吸之氣下行歸根(氣海穴) ， 在吸氣時(shí)如忍大便狀引真氣自會(huì)陰至尾閭循夾脊至玉枕 ， 頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸 ， 略停片刻 ， 咬牙 ， 如吞咽硬物狀 ， 將津液用力咽下 ， 汩汩有聲 ， 在吞咽時(shí) ， 深長(zhǎng)呼氣 ， 隨之頭頸及全身放松 ， 微微含笑 ， 真氣乘津液下行而引歸丹田 。如此連續(xù)吞咽7次 。實(shí)踐證明 ， 此法不僅對(duì)腎病有效 ， 對(duì)耳鳴的某些患者 ， 有立竿見(jiàn)影的效果 。
 
(二)打躬擊鼓 兩腳平行開(kāi)立 ， 與肩同寬 。兩手心掩耳 ， 兩膝微屈 ， 做打躬狀 ， 低頭過(guò)膝 ， 兩手交替以食、中及無(wú) 以兩手小指緩緩插入兩耳孔內(nèi) ， 抬頭仰面呼氣 ， 傾聽(tīng)耳內(nèi)嗡嗡聲 ， 頭微低胸略涵 ， 猛然快速將手指拔出 。緩緩呼氣 。如此拔出7次 。因緩入疾出 ， 對(duì)鼓膜下陷所致耳鳴有一定防治作用 。
 
(三)揉按耳廓 兩手掌心分別捂住同側(cè)全耳 ， 順時(shí)針?lè)较虬慈嘈D(zhuǎn)100下 ， 耳內(nèi)覺(jué)有熱感 ， 手心隨時(shí)留有空隙 ， 以防耳內(nèi)產(chǎn)生負(fù)壓 ， 發(fā)生不適 。然后以拇食兩指向上牽拉耳尖3次;向下?tīng)坷?次;向后牽拉耳廓外緣中部3次 。牽拉力量以感到微痛為準(zhǔn) 。前人謂此為“營(yíng)治城郭 ， 使人聽(tīng)徹” 。
 
(四)搓擦耳根 用兩手食指和中指分開(kāi) ， 夾在兩耳根前后 。以指掌用力搓擦兩耳前后各穴位 。上下搓擦為一次 ， 共36次 。有防治耳鳴、耳聾、美尼爾氏癥和聽(tīng)力衰退等癥 。注意此勢(shì)動(dòng)作宜柔緩 ， 萬(wàn)萬(wàn)不可力猛 。此勢(shì)能改善頭頸部血液循環(huán) ， 防治頭痛、頭暈 ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)令耳目聰敏 。此外 ， 欲了解常做保健操有助增強(qiáng)體質(zhì) 可閱讀：常做保健操有助增強(qiáng)體質(zhì)

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