有氧健身操越來越受到人們的歡迎，因為有氧健身操相對其他的健身運動危險性稍小一些 。什么是有氧健身操呢?有氧健身操知識你知道多少?
 
什么是有氧健身操? 健美操運動源于20世紀(jì)70年代末 。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操” 。英文“AEROBICS”意為“有氧”或“有氧參與的” 。其實，有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運動連續(xù)持續(xù)較長時間并且是有韻律的運動 。有氧運動能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位 。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù) 。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，他(她)的運動恢復(fù)也快 。有氧健身操的發(fā)展 80年代初，美國健身、影視明星 簡·方達(dá) 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗和體會，1981年編寫出版了《 簡·方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動，這對健美操運動在全世界的發(fā)展起到了積極的作用 。健美操運動于80年代初傳入我國 。此外，欲了解 男人健身操 練就好身材可閱讀：男人健身操 練就好身材

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