近日美國的一項最新研究稱，攝入谷物類食品可使人們的精力更加的旺盛 。
 
美國的科研人員進行了一項研究，研究人員將受試者分為兩組，讓其中一組的受試者早餐攝入谷物類食品，另一組受試者則攝入其他類型的食品，如水果、蔬菜等 。但保證兩組受試者攝入相同量的食物纖維 。
 
結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入谷物類早餐的受試者精力更加旺盛，頭腦更清醒，更不容易產(chǎn)生壓力或抑郁情緒 。研究人員指出人體或許能較好的消化谷物類食品，從而為身體提供能量 。
 
此外，攝入谷物類食品還有助于腸道益生菌的產(chǎn)生 。因此專家建議，人們不妨在日常飲食中增加谷物類食品的攝入，但最好選擇低糖、高纖維的谷物類食品，如稻米、小米、小麥、玉米、高粱、蕎麥、綠豆、薯類等 。此外，欲了解 運動后吃早餐好嗎，男人運動后該做怎么可閱讀：運動后吃早餐好嗎，男人運動后該做怎么

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