小陳說：“自從畢業(yè)后就很少堅持鍛煉，況且工作太忙，根本沒有時間 。”老張說：“在家人鼓勵下學(xué)習(xí)太極拳，剛開始還挺認(rèn)真，可時間一長就覺得乏味 。”每個人都知道鍛煉的好處，可多數(shù)人由于各種原因淺嘗輒止，而不能長期堅持 。面對這個和健康息息相關(guān)的問題，你是否也感到茫然?
 
一個良好的開端
 
找到適合自己的運動是讓鍛煉能夠堅持下去的首要條件 。
 
對老年人來說，要結(jié)合環(huán)境條件因素來選擇 。比如，利用居民區(qū)及周邊的健身設(shè)施，到廣場和空地去，多參與伙伴或團(tuán)隊的集體活動等 。
 
中、青年人的運動項目，還可以根據(jù)自身因素量身定制 。不同的運動形式對心理有不同的影響，建議想挑戰(zhàn)自我的人 。此外，欲了解在家鍛煉可嘗試健身車 可閱讀：在家鍛煉可嘗試健身車

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