上班族面對(duì)巨大的工作壓力大都無(wú)暇顧忌自己的身體狀態(tài) ， 即使有時(shí)間也懶得專門去健身房 ， 但是上班族也有自己的應(yīng)對(duì)方法 ， 不用去健身房 ， 不用什么健身器材 ， 隨時(shí)隨地都能運(yùn)動(dòng)健身 。
 
越來越多上班族開始一種格式化的生活：讀一份報(bào)紙 ， 吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐 。因此不少白領(lǐng)犯難：大規(guī)模晨練不太現(xiàn)實(shí)的情況下 ， 怎樣才能進(jìn)行一場(chǎng)簡(jiǎn)便易行的 懶人早鍛煉 ?很多上班族都有他們的妙方 ， 我們一起看看：
 
白領(lǐng)推薦 就地取材 懶人法
 
爬樓法
 
方式1：早6層樓出電梯
 
如果樓層太高 ， 徒步爬上樓時(shí)間不太允許 ?？梢蕴崆?層先下 ， 爬樓梯到樓 ， 既不費(fèi)時(shí) ， 又能活動(dòng)筋骨 。方式2：到別的樓層接水 新華大廈劉女士
 
劉女士所在的公司在大廈的44和45兩層樓 ， 在44樓辦公的她 ， 為了緩解常坐辦公室給脊椎帶來的壓力 ， 特意去45樓接水 。每天上上下下爬幾次樓梯 ， 覺得舒服不少 。
 
多走一站路法
 
早一個(gè)公交車站起身下車 ， 多走一站路 ， 早一站下車 ， 除了可以避開經(jīng)常遇到的堵車情況 ， 還可以緩解坐車時(shí)的疲憊感 ， 神清氣爽開始一天的工作 。
 
站公交法
 
早上擠公交車的時(shí)候 ， 有座位也不坐 ， 寧愿站著 。早高峰時(shí)又有許多人比我更需要座位 ， 我就選擇站著 ， 給了別人方便 ， 自己也舒展下胳膊腿 。此外 ， 眾多白領(lǐng)亞健康現(xiàn)象顯示-科學(xué)健身不容忽視 ， 詳情可閱讀：眾多白領(lǐng)亞健康現(xiàn)象顯示-科學(xué)健身不容忽視

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