美國研究者發(fā)現(xiàn)，每天堅持做上下跳躍的女性，就連最容易發(fā)生骨折的髖部，其骨密度都能增加3% 。這是由于在跳躍運動時，地面沖擊力會激發(fā)骨質(zhì)生成 。這項調(diào)查既針對絕經(jīng)期婦女，也適用于絕經(jīng)前的女性和青年男性 。
 
年輕時就應(yīng)有意識地多做跳躍運動，并且長期堅持 。只要找一塊平地，雙足躍起，每天跳50次即可 。跳繩、輕柔的舞蹈等也是不錯的選擇 。
 
專家認(rèn)為跳躍運動能預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議大家可以多做一些跳躍運動項目，比如上面提到的跳繩、彈跳、籃球等等方面 。此外，欲了解防止骨質(zhì)疏松您該如何選擇 可閱讀：防止骨質(zhì)疏松您該如何選擇

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 堿性食物對身體好嗎 日常有哪些食物屬于堿性食物
• 嫁接睫毛的危害介紹
• 盤點那些和夢話有關(guān)的常識
• 常見高空墜落夢境解析
• 日常生活中的飲水安全知識
• 日常上班穿搭 每天上班穿什么？11套組合搭配平鋪圖，精致實穿，值得借鑒
• 不用漂的染發(fā)顏色推薦
• 房間太潮濕怎么辦
• 叫花雞產(chǎn)地哪里的正宗
• 水乳是不是不能經(jīng)常換 開春換不換水乳？不注意這點可能會爛臉哦