2017年11月7日 ， 人們即將迎來“朔風(fēng)起 ， 萬物藏”的立冬節(jié)氣 ， 此后我國各地的天氣將變得越來越干冷 ， 人們要注意做好保暖御寒 ， 并及時補(bǔ)充水分 。那么就讓老黃歷為你介紹 ， “黃花獨(dú)帶露 ， 紅葉已隨風(fēng)”的立冬節(jié)氣 。

根據(jù)《中國天文年歷》顯示 ， 11月7日13時38分將進(jìn)入“立冬”節(jié)氣 。這一時節(jié) ， 朔風(fēng)起 ， 地始凍 ， 水始冰 ， 天氣一天天變冷 。保健專家提示人們要注意避寒藏暖、早臥晚起、均衡飲食 。
天津市天文學(xué)會理事趙之珩介紹說 ， 立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣 ， 也是冬季的第一個節(jié)氣 。這一時節(jié)的天氣還不算太冷 ， 菊花盛開、楓葉正紅、黃葉飄落 ， 柿子滿樹……不論在城市和鄉(xiāng)村都可以看到萬紫千紅的秋景 。
“立 ， 建始也 ， 冬 ， 終也 ， 萬物收藏也 ?！弊怨乓詠?nbsp;， 立冬就是人們非常重視的節(jié)日 。史料記載 ， 立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立” ， 在古代社會中是個重要的節(jié)日 ， 這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀 ， 行“迎冬”之禮 。
“立冬補(bǔ)冬 ， 補(bǔ)嘴空 ?！蔽覈耖g歷來有冬令進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)食俗 ， 如今每年立冬這一天 ， 北方人習(xí)慣吃餃子、南方人則愛吃些雞鴨魚肉來“補(bǔ)冬” 。
立冬后 ， 冷空氣活動開始頻繁 。保健專家提醒說 ， 此時陽氣潛藏 ， 從養(yǎng)生的角度來看 ， 起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)以“養(yǎng)藏”為主 ， 建議早睡晚起 ， 晨練的時間應(yīng)適當(dāng)推遲 ， 一定要等到太陽升起、霧氣消散之后；飲食上多吃滋陰的食物 ， 可以開始適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) ， 同時注意均衡飲食 。
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