對于經常與電腦打交道的人們來說，因過度使用鼠標引起的腕管綜合征是很常見的，俗稱鼠標手 。北京積水潭醫(yī)院手外科醫(yī)生提醒電腦族，每工作40分鐘到1個小時休息一下，做一些握拳、甩手、手指用力張開或彎曲等動作，這樣可以緩解不適的癥狀 。一起與楓網看看防鼠標手的手部健身操吧 。
 
電腦族防鼠標手健身操 用力伸展五指
 
可以學習一套簡單易行的防鼠標手手部健身操：
 
1.舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20-30秒鐘，做2-3次 。
 
2.吸氣，用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指 。左右手各做10次 。
 
3.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘 。
 
以上三個健身操動作既簡單方便，同時對防止鼠標手也有很好的效果 。此外，欲了解男人健身操八式搞定肌肉男 可閱讀：男人健身操八式搞定肌肉男

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