當(dāng)今的白領(lǐng)一族 ， 上班學(xué)習(xí) ， 培訓(xùn)考核 ， 世大的壓力 ， 令身心疲勞不已 ， 但是面對高要求的工作 ， 如何才能解決自己身體的疲憊 ， 使自己短時間內(nèi)提神醒腦呢?下面小編就來介紹三個小妙方 。
 
一、閉目養(yǎng)神
 
當(dāng)你工作疲勞時 ， 不妨靜坐在椅子上 ， 閉目養(yǎng)神5分鐘 。要全身放松 ， 也可深呼吸 。睜開眼睛后也可眨一眨眼睛 。這樣你會感到腦清目明的 ?？筛纳凭駹顟B(tài) ， 提高工作效率 。
 
二、握拳伸指
 
如果工作時 ， 你感到昏昏欲睡 。那么你可以兩手握拳 ， 然后從小指逐漸打開 ， 打開的時候要迅速有力 。然后 ， 同樣的從小指開始握進去 。反復(fù)幾次可以收到不錯的效果 。
 
三、提提腳尖
 
如果你精神萎靡不振 ， 那么你可以提提腳尖 。無論是站著或者是坐著都可以 。提腳尖的時候 ， 眼睛盡量看遠方 ， 脊柱要自然挺直 。這樣會讓你的精神飽滿一點 。
 
這三個小方法 ， 沒有多大的運動量 ， 只是小小的一個動作 ， 就可以使你精神煥發(fā) ， 并且簡單易學(xué) ， 相信大多數(shù)朋友都記住了 。此外 ， 欲了解能煉出完美翹臀的健身操 可閱讀：能煉出完美翹臀的健身操

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