隨著人們生活條件的不斷提高，糖尿病，高血糖成為了人類的特大殺手之一，那么如何利用運動來降糖養(yǎng)生呢?下面跟小編來研究一下吧.據(jù)美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病人如果可以堅持做有氧運動，并結(jié)合力量鍛煉可以起到很明顯的降糖作用.
 
美國一項新研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛煉結(jié)合起來，降低血糖的作用更明顯 。
 
美國路易斯安那州立大學預防醫(yī)學研究中心主任丘奇博士是該研究負責人，他們選取了262名平均年齡為56歲的2型糖尿病患者，這些患者平時習慣于久坐不動 ?；颊弑环譃?組，分別為僅做力量練習、僅做有氧運動、有氧運動加力量練習和不參加任何運動 。有氧運動的方式為快走或騎腳踏車，力量練習則包括舉啞鈴、仰臥起坐等 。在研究初始階段，這些病人的糖化血紅蛋白平均值為7.7% 。9個月后，將有氧運動和力量練習相結(jié)合的一組病人，糖化血紅蛋白降低得最顯著，腰圍減少最明顯，強于單一運動的兩個組，服用藥量也隨之減少 。
 
小編為您特別推薦以下幾種有氧運動：慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳繩、打乒乓球等 。有氧運動的特點是運動強度低，持續(xù)時間較長，有氧運動不僅適合糖尿病患者，對于心功能不好的老年患者更是適宜 。此外，欲了解如何健康的去進行有氧運動 可閱讀：如何健康的去進行有氧運動

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 三個小動作幫你提神醒腦
• 美拍的視頻怎么刪除視頻 美拍視頻怎么刪除如何刪除美拍視頻
• 寫給最愛的你 愛你恨你更想你
• 大媽兩年奮斗，變性感尤物 性感的老師
• 16句甜蜜的愛情個性簽名 愛情限時簽
• 可以作為座右銘的青春語句 青春的座右銘
• 目前最熱門的十大職業(yè) 女孩子學什么專業(yè)吃香
• 最火的女裝品牌加盟店 加盟品牌服裝店需要了解什么
• iphone更改照片分辨率 iphone4的分辨率是多少
• 6英寸以下的全面屏手機推薦 2021年6寸以上大屏手機排行